Superfood Egészséges Avokádó Nestlé Nutrition Studio

Az avokádó egészséges a szív számára?

Az avokádó (kb. 140 g) nehézsúly a gyümölcsök között, körülbelül 21 g zsír és körülbelül 225 kcal. Zsírjuk 71% egyszeresen és 13% többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Ezek pozitív hatással vannak a vér lipidszintjére. Egy friss tanulmány azt mutatja: Minden nap egy avokádó csökkenti az LDL-koleszterint a túlsúlyos embereknél, akik zsírtudatos étrendet fogyasztanak. Ez jó dolog, mert az LDL-koleszterin növeli az érelmeszesedés kockázatát. Táplálkozási tervünk további információkat kínál a zsírokról és az egészségről. Élvezze az avokádó krémlevest, vagy ragadja meg az avokádót, amikor divatos zöld turmixot készít!

Olvassa el most, miért jó az avokádó a bőrünknek is.

Avokádó: sejt- és bőrvédelem

Az avokádó szépségápolási elixír? A ragyogó bőrért z. B. E-vitamin: Megakadályozza az oxidatív stressz okozta sejtkárosodást. A szuperételes avokádó C-vitaminjának kettős hatása van:

1. Megvédi a sejteket az oxidatív stressztől is.
2. Részt vesz a kollagén felépítésében, ezért fontos a bőr működése szempontjából.

Egészséges avokádó, amelyre harapni lehet, elérhető a mexikói guacamole kenettel - népszerű a vegetáriánusok és a vegánok körében. Egy dolog biztos: A kikapcsolódás hozzájárul az egészséghez - az avokádó pedig remekül ellazul!

Avokádó maszk az Ön jólétéhez

Kényeztesse magát egy kis szünettel egy nyugtató avokádó maszkkal az arcára:

• Vegyük egy avokádó pépjét.
• Adjon hozzá egy teáskanál joghurtot, kvarkot vagy tejszínt, és csak egy teáskanál mézet vagy olívaolajat.
• Keverjünk el mindent krémes keverékké.
• Most egyszerűen alkalmazza a megtisztított bőrre, és hagyja kb. 15 percig működni.

Engedje meg, hogy inspirálják a belső szépségre vonatkozó egyéb szépségápolási tippjeink! Az avokádót fogyókúrás termékként is szippantják. Joggal olvassa el most.

Az avokádót igazán karcsúvá teszi?

Az elhízott emberek a testsúly csökkentésével segíthetnek a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség megelőzésében. De vajon az avokádó hozzájárul ehhez? Segíteni z. B. a benne lévő emésztő enzim lipáz. „A szervezetben a lipáz részt vesz a zsíranyagcserében azáltal, hogy lebontja az ételtől származó zsírt és szabályozza annak felszívódását a sejtekbe. Tudományosan nem bizonyított, hogy az avokádó fogyasztása valóban elősegíti a zsírégetést és ezáltal a fogyást. ”Az avokádó 9,4 g rostot is tartalmaz. A német Táplálkozási Társaság e. V. azt javasolja, hogy sok rostot vegyen be, mivel ez feltölti Önt és megindítja az emésztést. „De a lipáz és a rostokban gazdag étrend természetesen nem elegendő a fogyáshoz. A kalóriatudatos és kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás teljes csomagjának megfelelőnek kell lennie. B. a vegetáriánus római és epres saláta.

Hogyan néz ki most: egészséges az avokádó?

Következtetésünk a szuperételes avokádóról

Még akkor is, ha egy avokádó eléggé megterheli a kalóriatartalmat, a zöld vajgyümölcs tartalmaz telítetlen zsírsavak, vitaminok, antioxidánsok és rostok tápanyag-keverékét, amely kifizeti az egészségügyi számlát. Tehát egyél avokádót, ahogy szeretsz salátákban, szendvicsekben, csirke- vagy halételekben, vagy egyszerűen kanalazd ki a héjból. Mérsékelten fogyasztva az avokádó csemege azok számára, akik egzotikusan szeretik.

---