Superfoods Az alma 10 egészségügyi előnye
Az alma szinte minden francia háztartásban nagyon gyakori gyümölcs. Mindannyian eszünk almát, de vajon tudjuk-e valóban, milyen egészségügyi előnyökkel jár az egészségünk?
Ma azt vizsgáljuk, miért olyan népszerű az alma és milyen előnyökkel jár. Ami még ennél is fontosabb, arra fogunk összpontosítani, hogy miért kellene almalevet készítenünk, és megosszuk az egyik kedvenc gyümölcscentrifuga receptünket.
Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása jó neked, de ha jobban megnézed mindegyik előnyeit, akkor valóban meg fog lepődni. Amikor ismeri a test minden egyes gyümölcsből és zöldségből származó táplálkozási értékét, testreszabhatja étrendjét, hogy javítsa egészségét, megelőzze a betegségeket és vitalitást nyújtson testének.!
Az alma gazdag komplex antioxidánsokban, amelyek segítik testünket számos betegség leküzdésében, és elengedhetetlenek a megelőzésükhöz. Az almadús étrend fogyasztása hozzájárulhat az ideális testsúly fenntartásához és/vagy a fogyáshoz, javíthatja a tüdő működését és csökkentheti a krónikus betegségek, például a rák kockázatát.
És hogyan lehet a legjobban enni az almát mindennap? Élő lé ivásával !
Az alma 10 egészségügyi előnye:
1. Súlykontroll és -kezelés
Az alma természetes rostforrás. Az almában lévő rost összetett természetes rost, ami azt jelenti, hogy testünk hosszabb ideig emészti meg és hosszabb ideig tölt fel bennünket. Az alma ideális snacknek azok számára, akik fogyni szeretnének, mert kielégíti az étvágyat és természetesen édes íze van.!
A zöld alma a legjobb gyümölcs a hidegen sajtolt gyümölcsléhez, ha egy kis édességet szeretne adni a zöldségléhez.
2. Csökkent cukorbetegség kockázata
A glükóz a testünk fő energiaforrása, és létfontosságú a túléléshez. Az inzulinra a test glükózszintjének szabályozásához van szükség. Az inzulin a hasnyálmirigyben termelődik, és hírvivőként a testet felszólítja a glükóz felszívására, ezáltal csökkentve a vér glükózszintjét és fenntartva az egészséges szintet. A cukorbetegség azt jelenti, hogy a szervezet nem tud elegendő inzulint termelni.
Az alma 3 módon segít szabályozni a vércukorszintet:
- 1. Csökkentse a glükóz felszívódását az emésztőrendszerben
- 2. Stimulálja a hasnyálmirigy béta sejtjeit az inzulin kiválasztásához
- 3. Növelje a glükóz megszerzését/újraelosztását a vérben az inzulinreceptorok stimulálásával
A nők fogékonyabbak ebben a tekintetben. Tanulmányok azt sugallják, hogy azok a nők, akik napi almát szednek, 28% -kal csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát!
Míg a legtöbb gyümölcs cukorbetegeknél megemelheti a vércukorszintet, a hidegen sajtolt almalé ellenkező hatást fejt ki! Ennek oka az almában található magas rostmennyiség, ami lassítja a felszívódást és csökkenti a vércukorszintet. A Vitality 4 Life mindig ajánlotta a zöld almát, mint minden hidegen sajtolt gyümölcslé édes ízét.
3. Hasmenés és székrekedés
Általában egy felnőttnek napi 25-30 g rostra van szüksége a jó emésztés és a következetes bélmozgás fenntartásához. Gondoskodnunk kell arról, hogy testünk minden nap megfelelő mennyiségű rostot kapjon a normális emésztés érdekében, anélkül, hogy túl sokat vagy túl kevesen fogyasztanánk, mivel ez hasmenést vagy székrekedést okozhat.
Fontos arról is gondoskodni, hogy elegendő folyadékot kapjon ahhoz, hogy elősegítse a szál mozgását a testünkön. A friss almalé fogyasztása a legjobb módja annak, hogy a szervezet számára közvetlen hozzáférést biztosítson a folyékony rostokhoz, amelyek sokkal gyorsabban felszívódnak, mint ha almát fogyasztunk.
Az almalé enyhe hashajtóként is használható. A hámozatlan almát javasoljuk, mert a bőr több rostot tartalmaz.
4. Csökkentse a stroke kockázatát (cerebrovascularis baleset)
A "Stroke" folyóiratban megjelent tanulmány bebizonyította, hogy 200 g "fehér húsú" gyümölcs (vagy 2 kis alma) elfogyasztása csaknem egyharmadával csökkentheti a stroke kockázatát. A napi elfogyasztott 25 g "fehér" gyümölcs esetében a stroke kockázata 9% -kal csökken. Az alma általában 100 g körül van, így 36% -kal csökkentheti a kockázatot!