Sürgősen le kell fogynia - de mint a fórum
Beszélje meg a sürgős fogyás szükségességét - de hogyan? ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, örülök, hogy megtaláltam ezt a fórumot. Rólam: 51 éves vagyok, nő és nagyon túlsúlyos (162 cm, jelenleg 135 kg). 15 éves korom óta
Sürgősen le kell fogynia - de hogyan?
Helló, örülök, hogy megtaláltam ezt a fórumot.
Rólam: 51 éves vagyok, nő és nagyon túlsúlyos (162 cm, jelenleg 135 kg). 15 éves korom óta szinte minden lehetséges diéta mögöttem van, több-kevesebb sikerrel.
Sajnos több mint egy évig nem tartottam egyik, olykor nagyon egyoldalú étrendet sem, csak azért, hogy fokozatosan visszaesjek régi szokásaimba, és a yo-jo hatás miatt nagyobb súlyt kapjak, mint korábban. Közben nagyon elhízott vagyok, és sürgősen tenni kell valamit, mert még a normál futás is nehézségeket okoz nekem.
5 évvel ezelőtt alacsony szénhidráttartalommal Dr. A Strunz nagyon jól fogyott (70 kg-ig), de sajnos már nem tudom elviselni a fehérje turmixokat. A test már nem tudja megemészteni őket, én pedig már nem fogyok.
Az egyetlen diéta, ami még mindig működik, sajnos a hollywoodi diéta, amelyben szinte csak trópusi gyümölcsöket eszem. Sajnos, mivel legalább 60 kilót kell leadnom, évekig nem ehetek csak ananászokat és hasonlókat.
Gondoltam a gyomor csökkentésére is, de hiányoznak olyan kézzelfogható kísérő betegségek, mint a cukorbetegség vagy a porckorongsérv, az osteoarthritis stb...
Ezért gyanítom, hogy az egészségbiztosításom nem fedezi a költségeket. Magánbiztosított vagyok, de ott sem mennek jobban a dolgok. Az elmúlt években nem voltam olyan súlycsökkentő csoportban, amely megerősíthette volna tagságomat.
Mivel látens pajzsmirigy alulműködésem van, amelyet a Medis jól kezel, ezért nem lehet ez az oka.
A menopauzában vagyok, mert a menstruációm néha teljesen hiányzik.
Jó lenne, ha valaki tudna nekem segíteni, vagy ha hasonló tapasztalataim lennének.
Köszönjük a visszajelzést
AW: Sürgősen le kell fogynom - de hogyan?
a legjobb, ha ezeket az étrendeket ismét elfelejtjük.
Már megtapasztalta azt a tapasztalatot, hogy hosszú távon nem segítenek, ezért egyáltalán nem kell itt körülnéznie.
Ezt magamtól tudom: Ha a diéta nem felel meg, akkor sikeres lehet, de nem változtatja meg magát. Más szavakkal, a diéta szerint minden elölről kezdődik.
Meg kell találnia a saját útját!
A fogyás - nagyon egyszerűen - a kalóriahiányon megy keresztül. Tehát egyél kevesebbet, mint amennyit elfogyasztottak.
Például, ha úgy érzi, hogy egyedül nem tudja megtenni, csatlakozzon a Súlyfigyelők csoporthoz.
Ha először egyedül akarja kipróbálni, kezdje el számolni a kalóriákat.
Mit eszel, mit tehetnél, mit cserélhetnél valami egészségesebbre?
Turkáljon itt a fórumban, keressen egy olyan mozgásformát, amellyel jól kijöhet.
Mivel már vannak problémái például a gyaloglás, az úszás vagy a kerékpározás, az izületek számára kissé könnyebb lenne.
Vegyen egy mély lélegzetet, lazítson és próbálja ki magát anélkül, hogy nyomás alá helyezné magát!
AW: Sürgősen le kell fogynom - de hogyan?
Helló, azt tanácsolom, hogy kerülje el a diétázási kísérleteket és szerezzen egyet a jó étrend véglegesen változik alacsony szénhidrátra való hajlam, de mérsékelt mennyiségű burgonya stb. szénhidrát esetén is. Az LC egyáltalán nem függ a fehérje turmixoktól. Az LC jól elkészíthető zöldségekkel, salátával, mozzarellával, tojással, olajjal stb. Az összes többi diéta, például az FDH stb. Nem segít tartósan, csak fel-le csúszkál a súlyával egyenetlen módon.
De akkor is kissé nyomhatja a fogyást a kettő között mérsékelt Helyezzen be valamit, részmunkaidős böjtöt vagy ilyesmit, de ne naponta, talán hetente kétszer.
Ekkor már nem mondhat le az étrend változásáról, nagy hiba, többé-kevésbé "veszélyes".
Hollywoodi étrend = krónikus fehérjehiány, éhezteted magad vele értékes izmok pálya.
Le tudja győzni magát, és rendszeresen járhat aqua fitneszre vagy hasonlóra? séta?
Sürgősen fel kell építenie az izmait, amikor már nem tud jól futni.
AW: Sürgősen le kell fogynom - de hogyan?
A nevem jonas és fitnesz edző vagyok
Határozottan azt tanácsolom, hogy végezzen szakaszos böjtöt
Maximális zsírvesztés katabolikus fázis hiányában
Olyan kérdésekre, mint a PN, ha van bizalom
Lg
AW: Sürgősen le kell fogynom - de hogyan?
A nevem jonas és fitnesz edző vagyok
Határozottan azt tanácsolom, hogy végezzen szakaszos böjtöt
Maximális zsírvesztés katabolikus fázis hiányában
Olyan kérdésekre, mint a PN, ha van bizalom
Lg
Örömmel írhatunk segítséget nyíltan mindenki számára itt, a fórumban. Mi nem vagyunk az önreklám platformja, amelyet érdemes lehet PM-en keresztül terjeszteni.
AW: Sürgősen le kell fogynom - de hogyan?
Mivel valóban minden fenyegetésbe beleírtad, ami elég értelmetlen, azt szeretném mondani, hogy nem magam hirdetni szándékozom, hanem egyéni PRAGMATIC tippeket adok
Tehát ezt azért ajánlom fel, mert ezek a tippek nem relevánsak a társak számára
Lg
AW: Sürgősen le kell fogynom - de hogyan?
Mindenki maga döntheti el, hogy a tippek relevánsak-e. Vagy csak az ellenszéltől és a megbeszéléstől félsz, és ezért ezt nyilvános helyett privátban akarod tisztázni?
AW: Sürgősen le kell fogynom - de hogyan?
Mivel valóban minden fenyegetésbe beleírtad, ami elég értelmetlen, azt szeretném mondani, hogy nem magam hirdetni szándékozom, hanem egyéni PRAGMATIC tippeket adok
Tehát ezt azért ajánlom fel, mert ezek a tippek nem relevánsak a társak számára
Lg
Nem érdekel, hogy mit gondolsz értelmetlennek, vagy sem, mert nem feltételezhetem, hogy csak a sok szál egyikét fogod megnézni, hogy biztonságban legyél, értelmetlen helyett egész egyszerűen és biztonságosan postáztam mindenhova. Továbbá a többi felhasználó számára, akik meglepődnek az újonnan érkezőkön, akik hirtelen megjelennek a különféle szálakban, és csak zárt ajtók mögött nyújtanak információt, mindenki tudja, hogy észrevettük. Csak törölhettem volna az összes bejegyzésedet, neked sem tetszett volna, vagy