Sürgősségi étrend - Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan fogyni - Napi menetrend
2020. május 30., szombat, 10:14 Forrás: Realitatea.NET
A sürgősségi étrend minden nőhöz társul, aki gyorsan, túl nagy gond nélkül szeretne lefogyni néhány kilót. Tehát, ha egy fontos esemény is közeleg, és bizonyos ruhát kell viselnie, ne hagyja abba a gondolkodást.
Sürgősségi étrend. Ez a diéta csak néhány nap alatt segít leadni néhány kilót. Igen, lehetséges, hogy ennek a diétának a végén 3 kilogrammal könnyebb leszel.
Csak egy feltétel van: tiszteletben tartani a rezsim szabályait. Vagyis semmiképp sem jut eszedbe csalni.
A sürgősségi étrend nem annyira drasztikus, mint gondolnád, ezért nem fogsz éhen halni. Ne feledje, hogy az éhezés helytelen lépés, ezért ne gondoljon rá. Egyébként azok, akik amúgy sem esznek a napokkal, nem rendelkeznek látványos eredményekkel, amikor fogyni kell. Szóval felejtsd el ezt az ötletet.
A következő 5 napra menüje lesz, így tudni fogja, mit jó enni, hogy újra fitt legyen.
Sürgősségi étrend - mit eszel a következő 5 napban
Sürgősségi étrend. 1. nap
Reggeli: zöldségsaláta 100 gramm zsírmentes tehénsajttal. Alma uzsonnaként
Ebéd: tejszínes zöldségleves vagy normál zöldségleves. Még mindig megengedett 100 gramm grillezett csirke és néhány saláta levél
Vacsora: gyümölcssaláta: almával, körtével és bogyókkal, plusz fél banánnal
Sürgősségi étrend. 2. nap
Reggeli: egy kis joghurt, 50 gramm zsírmentes sajt és egy marék teljes kiőrlésű gabona
Ebéd: grillezett marhahús steak/sütő zöld salátával
Vacsora: ismét gyümölcssaláta
Sürgősségi étrend. 3. nap
Reggeli: 2 főtt tojás és egy uborkasaláta kevés citromlével
Ebéd: lencse krémleves és 100 gramm pulykahús zöld salátával
Amint láthatja, a sürgősségi étrendben sok gyümölcsöt és zöldséget fog fogyasztani, így nem fog fogyni a vitaminok és ásványi anyagok.
Sürgősségi étrend. 4. nap
Reggeli: omlett 100 gramm zsírmentes túróval, paradicsomsalátával
Ebéd: zöldségleves és saláta zöldségből, paradicsommal
Sürgősségi étrend. 5. nap
Reggeli: egy kis joghurt, adjunk hozzá néhány bogyót, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret
Ebéd: párolt zöldség és grillezett csirke (szintén 100 gramm!)
Vacsora: alma egy kis fahéjjal a tetején
Sürgősségi étrend. Ne hanyagolja el a sportot!
Úgy képzeled, hogy ha manapság sportolsz, az étrended biztosan még sikeresebb lesz. Tehát menjen futni, tegyen hosszú sétákat vagy menjen edzőterembe. Nagyon jó lenne, ha fitnesz- vagy aerob edzéseket végezne a hangolni kívánt területeken.
Szóval fontolja meg a sürgősségi étrendet, látni fogja, hogy nem tart sokáig, amíg az eredmények megjelennek. Siker!