Surya Mudra Az egyszerű jógapóz segít a fogyásban

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Ha fogyni akar, figyelnie kell étrendjére és rendszeresen sportolnia. Ez nem titok, és nincs megkerülése. De néha a jeges fegyelem ellenére sem látja a kívánt eredményt. Pontosan itt segíthet az izzadt kocogás vagy a nehéz felszerelések emelése. Ezért: gyere pihenni és szállj be magadba. Mert lehet, hogy az energiacsatornák blokkolódnak a testedben, amelyek megakadályozzák a fogyást.

Ez a jógapóz segít a fogyásban

A mudrák egyszerű, ugyanakkor erőteljes és ösztönző ujjjógagyakorlatok, mert sok energiacsatorna ér véget a kezünkben. Ezt a különlegeset Surya Mudrának hívják, energiát és erőt ad a testednek, erősíti az emésztést, serkenti az anyagcserét és támogatja a súlycsökkentést. Hogy közelebb kerülj álmai alakjához.

Így működik a surya mudra

Megteheti a surya mudrát egy kézzel vagy mindkettővel egyszerre. Ehhez hajlítsa meg a gyűrűsujját, és helyezze ugyanazon kéz hüvelykujját a középső falzára. Most nyomjon rá enyhe nyomást. A másik három ujját nyugodtan kinyújthatja. Ha kényelmes Önnek, akkor a kezét a térdére, a combjára vagy az ölébe helyezheti. A tenyér felfelé mutat. Csukja be a szemét, és tartsa a mudrát legalább három percig, ideális esetben ezt a gyakorlatot naponta háromszor, 15 percig ismételje meg.

---