Waldorf Oktatás - Ma az elhízási diéta önmagában nem elegendő
A Német Orvosi Dokumentációs és Információs Intézet (DIMDI) nevében a tudósok elemezték, hogy mely étrendek sikeresek túlsúlyos és elhízott emberek terápiájaként. Általában az összes figyelembe vett táplálkozási program eredményes volt. Az étrend mellett a betegeknek módosítaniuk kellene a testmozgást és az életmódot is. Csak ezután lehet hosszú távú sikert elérni - zárják le a szerzők.
Az eredményeket egy új HTA jelentés foglalja össze (Egészségügyi Technológiai Értékelés, az egészséggel kapcsolatos folyamatok és technológiák szisztematikus értékelése). A teljes jelentés ingyenesen elérhető a DIMDI weboldalán.
Mindegyik hatékony
A HTA-jelentésben figyelembe vett tanulmányok szerint az összes vizsgált étrend hatékony, egyik sem volt jobb az összes többi étrendnél. Rövid távon az alacsony szénhidráttartalmú étrend éri el a legjobb sikert a szerzők szerint. Hosszú távon azonban az alacsony zsírtartalmú étrend jobban működik. Ígéretesebb, ha a zsírfogyasztást csak mérsékelten, nem pedig radikálisan korlátozza. A csökkentett kalóriatartalmú vagy magas fehérjetartalmú programok ugyanolyan sikeresnek bizonyultak, mint az alacsony zsírtartalmú étrendek. Másrészt a vegán és tápszeres étrend (tápanyag-keverékekkel, amelyek helyettesítik az ételeket, pl. Kész italokkal vagy bárokkal) kevésbé tűnik olcsónak.
A terápia célja
A túlsúly és az elhízás terápiája nem csökkentheti a súlyt a lehető legnagyobb mértékben (elhízás: testtömeg-index (BMI)> 30). A cél inkább a mérsékelten csökkent testtömeg stabilizálása hosszú távon. Az »Elhízás megelőzése és terápiája« irányelv a kezdeti BMI függvényében 5-30 százalékos csökkenést javasol. A HTA-jelentés készítői hangsúlyozzák, hogy ez csak akkor reális hosszú távon, ha a betegek az étrendjük mellett más életkörülményeket is megváltoztatnak.
A fenntartható étrend két szakaszban fut: a fogyás (1. fázis) után a második fázisban is segítenek abban, hogy a csökkent testtömeg stabil maradjon. A hagyományos terápiák ezért megpróbálják megváltoztatni a beteg mozgását és viselkedését. Az elv az, hogy kevesebb energiát szívjon fel, és ugyanakkor több kalóriát égessen el a testmozgás és a sport révén. Ha ez nem ér el kellő sikert, a gyógyszeres kezelés segíthet. Ezen kívül vannak olyan műtéti intézkedések, amelyeket az »Elhízás sebészete« irányelv szerint csak bizonyos feltételek mellett alkalmaznak.
Hosszú távú súlystabilizálás
A sikeres fogyás után a betegeknek gyakran nehéz hosszú távon fenntartani súlyukat. A mindennapi életben számos kihívással szembesülnek: folyamatosan jelen vannak a magas kalóriatartalmú ételek, a gyorsételek és a kényelmi ételek. Sokan ülve is dolgoznak, és szabadidejüket nagyrészt passzívan töltik számítógépekkel, televízióval és az internettel.
Az étrend típusától függetlenül a szerzők a tartós terápiás siker érdekében a következő intézkedéseket is javasolják:
- rendszeres fizikai aktivitás
- alacsony zsírtartalmú étrend
- sok gyümölcs és zöldség
- rendszeres önkontroll
- folyamatos viselkedésképzés
A szerzők a túlsúlyt és az elhízást társadalmi problémának tekintik. Nemcsak az érintetteknek kell fellépniük, az egészségpolitika is kereslet. Meg kell erősítenie a kapcsolatok megelőzését, vagyis azon kell dolgoznia, hogy a jobb életkörülmények elősegítsék a fenntartható fogyást.
Waldorf100: Fesztivál Mannheimben - nézz vissza, vagy nézz előre?
A stuttgarti és berlini nagy ünnepségek után 2019. szeptember 28-án eljött az idő Mannheimben: A Kapuzinerplanken a közepén. [több]
Az okos diktatúra
Rendezvény Harald Welzer professzorral a Hamburg-Bergstedt-i Rudolf Steiner Iskolában. [több]
A szabadiskolák munkacsoportjának ünnepélyes alapítása a mainzi állami parlamentben
Rajna-vidék-Pfalz magániskolai törvénye elavult - az állami kormány bejelentette az együttműködést. [több]
Mobiltelefonok és táblagépek az iskolában. A szülők többnyire tiltás miatt
A németországi szülők 85 százaléka támogatja az általános mobiltelefon-tilalmat. Reprezentatív szülői tanulmány a. [több]
Németországot nem kell oltani!
Az egyes oltási döntések orvosai a Spahn-törvénytervezet visszavonását kérik. [több]
A nagy jubileumi Waldorf-show a Tempodromban
A waldorfi világ nagyon várta ezt a napot: 2019. szeptember 19-én, Tempodromban, Berlinben. [több]
Az Uhle százéves lesz
Micsoda buli! Liederhalle Stuttgart, politikai és waldorfi hírességek, teljes terem, teljes program - a Free Waldorf School Uhlandshöhe 100 éve. [több]
Változtassa meg a világot - Waldorf100 jubileumi fesztivál Berlinben - 3. rész
2019. szeptember 19-én Berlinben sor került a Waldorf 100. évfordulójára rendezett nagy nemzetközi ünnepségre. Mindenkinek, aki nem tudott eljönni vagy. [több]
Szeretem a világot - Waldorf100 jubileumi fesztivál Berlinben - 2. rész
2019. szeptember 19-én Berlinben sor került a Waldorf 100. évfordulójára rendezett nagy nemzetközi ünnepségre. Mindenkinek, aki nem tudott eljönni vagy. [több]
Lásd a World - Waldorf100 jubileumi fesztivált Berlinben - 1. rész
2019. szeptember 19-én Berlinben sor került a Waldorf 100. évfordulójára rendezett nagy nemzetközi ünnepségre. Mindenkinek, aki nem tudott eljönni vagy. [több]