SUSHI BURRITOOOOO - BarbellFit - Funkcionális fitnesz mindenkinek Brémában

mindenkinek

Per burrito⁠:

  • 1 nori lap⁠
  • 25g sushi rizs (nyers tömeg) ⁠
  • 30g lazac⁠
  • 15g avokádó⁠
  • 5g krémsajt⁠
  • Rakéta ⁠
  • Sárgarépa
  • uborka

Készítmény:

1. Készítse elő a sushi rizst a csomagon található utasításoknak megfelelően. Egy kis lábasban melegítsünk rizsecetet, cukrot és 1 teáskanál sót, és addig keverjük, amíg a cukor és a só fel nem oldódik. Adja hozzá a keveréket a rizshez, keverje össze és hagyja kihűlni a rizst.

2. Az uborkát felezzük hosszában, vegyük le a magokat és vágjuk csíkokra. Távolítsa el az avokádót a kőről, és vágja szeletekre a pépet. Mossa meg a rakétát és rázza szárazra.

3. Helyezze a nori lapot egy sushi szőnyegre. A tetejét kb. 0,5 cm vastagra kenjük. Ezután kenje rá a krémet. Helyezze a tölteléket hosszában középen csíkként. Tekerje fel a nori lapot alulról felfelé. BEFEJEZETT!

A szójaszósz és a wasabi jól passzol hozzá.

Varrási értékek:

198 kcal

Zsír: 8g

Szénhidrátok: 20g

Fehérje: 11g

A kalóriák egy burritóra utalnak. De ebédszünetre 2-et ajánlanék