Sushi, hamburgerek, gabonafélék… 10 olyan étel, amely nem elégít ki bennünket. Current Woman The MAG

11 óra van, máris zakatol a gyomrod. Ezen az ebédidőben biztosan be fog esni egy hamburgerbe. A fejedben egyértelmű: csak így lehetsz teli a napra. Ez rossz. Világítás.

gabonafélék

Kezdjük az elejével. Honnan tudod, ha jóllakott? Nos, ez egyszerű Jamy. A jóllakottság megértése érdekében meg kell fejtenie a körülvevő különböző mechanizmusokat. Nevezetesen az éhség először: definíció szerint az étkezés iránti igényt kísérő érzés, amelyet a vércukorszint csökkenése stimulál. Ezután a jóllakottság, vagyis az éhség csökkenése, az evés és a jóllakottság öröme, amely kijelöli a két étkezés közötti idő elteltét, és a "nem éhség" érzését, amely ezt az intervallumot jellemzi. A test ekkor elegendő energiát kapott ahhoz, hogy "kitartson" a következő étkezésig.