Sushi -mindet ehetsz

Fórum

Néhány hete próbáltam csökkenteni a súlyomat.
(mint valószínűleg ti is legtöbben!:-))

2020 november

Mivel azonban elismert sushi rajongó vagyok, és nem akarok nélkülözni, kérdésem az, hogy a sushi komoly bűn.

Mert legtöbbször ez a "Minden, amit ehetsz", és köztudott, hogy gátlás nélkül eszel! * nyelés *

Örülnék a véleményének/észrevételének.

> Mivel elismert sushi rajongó vagyok, és nem szeretem
> Fel akarja hagyni azt a kérdésemet, hogy a sushi komoly-e
> A bűn.

Hadnagy zsírkalkulátorok 100 gramm sushi 150 kcal.

> Mert legtöbbször ez a "Minden, amit ehetsz", és ott eszel
> ismert, hogy gátlástalan! * nyelés *

Jobb, ha elmozdítja a gyomrot, mint ajándékot adni a bérbeadónak.

Ki akadályozza meg abban, hogy mérsékelt legyél, amikor a "minden, amit ehetsz" szóba kerül?

igen, már meghatároztam a 150 kcal-t.
De ki tudja, mennyit fogok enni ebből a cuccból.

És nem elsősorban arról van szó, hogy adjunk valamit a "földesúrnak", inkább egyszerűen ízlik.; O)

Csak egészen más véleményem van a tekintetben. Hallott sushi. Előnyök: A fehérje egészséges; A rizs soha nem árthat.
Hátrányok: A szénhidrátok + fehérje kombinációja hízik.

Hmm mit higgyen még? *Segítség*

> Csak egészen más véleményem van. sushi
> hallottam. Előnyök: A fehérje egészséges;

Nem túl sok fehérje.

> A rizs soha nem árthat.

Ha több energiát fogyaszt, mint amennyit használ, hízik - függetlenül attól, hogy ezt a felesleges energiát rizs, burgonya, tészta vagy ribizli lekvár formájában fogyasztja-e.

> Hátrányok: A szénhidrátok + fehérje kombinációja hízik.

Ha több energiát fogyaszt, mint amennyit használ, hízik. Nem számít, hogy önmagában a szénhidrátok, a fehérje önmagában vagy a fehérjékkel együtt szénhidrátok.

Ha szereted a sushit, egyél. Ha 100 gramm sushiba átlagosan 150 kcal, és 1 kg sushit eszik meg, akkor valahogy meg kell győződnie arról, hogy ismét felhasználja az 1500 kcal sushit.

Ez logikusan hangzik!; O)

Meg tudja mondani nagyjából, hogy mennyi fehérje egészséges/szükséges minden nap?

> Meg tudja mondani, hogy mennyi fehérje van naponta?
> egészséges/szükséges?

kb. 1 gramm testtömeg-kilogrammonként.

> Hú! 1 gramm fehérje testtömeg-kilogrammonként! Hogyan kezeled
> ha vegetáriánus?

Brokkoli, tejtermékek, mák, lenmag, szójatermékek, szárított gomba, zabpehely és még sok más.

> Hú! 1 gramm fehérje testtömeg-kilogrammonként! Hogyan kezeled
> Mi van, ha vegetáriánus vagy? Segítség, biztos vagyok benne, hogy hiányom van.

Ez valóban nagyon valószínűtlen - könnyedén kezelheti 0,8 vagy 1 g/testtömeg-kilogramm. Számomra ez azt is jelentené, hogy kb. 41,6 elegendő! És 50 vagy 60 g-ot mindenki kezelhet. Van néhány kanál kvark, itt egy tányér tészta/rizs/lencse/sajt stb. A fehérjét egyszerűen túlértékelik. Ezt nagyon könnyű megszerezni.

. nem szabad megfeledkezni: hüvelyesek, hüvelyesek, hüvelyesek:
Chili sine carne, széles bab, sült bab, borsó, lencse, flageolet, .

A brokkoli viszont nem olyan hatékony, mint fehérjeforrás (oké, kb. 3%), de rengeteg kalciumot és sok vitamint tartalmaz.

(nő, született 1963)

> Mert többnyire ez a "Minden, amit ehetsz"

Hoppá - hol? Az általam ismert sushi bárokban minden apró adag külön számít.

(nő, született 1963)

Nem tudom, honnan származol, de Münchenben és környékén többnyire "Minden, amit ehetsz" (ebédre 9,90 ¤, este pedig 19,90 ¤):-)

Ez a rossz. * szippantás *
És ki tud visszatartani, ha éhes vagy, és az étel az orrod előtt van.; O)

Valójában szinte mindenhol megtalálható, ahol sushi van
egy futó sushi bár bent. Regensburgban még többen vannak.
De jobb, ha adagot fizet, ha egyet
a súly szép:-)

Már csináltam a sushival, beleértve a sült tésztát és a sült banánt, amelyek becslések szerint 1500 kalóriát haladnak el
etetni. Ok, utána nagyon rosszul éreztem magam;-)

> beleértve a sült tésztát,

> és sült banánt,

Ó, GOOOOOTTTT. yammi.

> A brokkoli viszont nem olyan hatékony, mint fehérjeforrás
> (rendben, kb. 3%),

Az energia sűrűségét tekintve nem rossz!

Hamburgban élek. Az egyetlen sushi hely, ahol mindent elfogyaszthat, a Sushi-Circle, és csak bizonyos időpontokban. Az ottani minőségi vélemények nem arra ösztönöztek, hogy "ízleljem". Amikor elmegyek sushit enni, az ebédmenüt általában a sushi gyárban vállalom. Ez fix számú, különböző színű tányér, plusz egy tál miso leves és egy bögre zöld tea. Ez általában elég nekem és elég olcsó. Ezenkívül nem kell a legjobb tányérok után kutatnom egy sikító tinédzserek hordájával, hanem nyugodtan és csendben rágcsálhatok az ebédemen.;-)

(nő, született 1963)

Az utolsó megjegyzések

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]

Az oldal tartalma

Gyakorlási és fogyási tervek

Kalória kalkulátor a fogyáshoz

  • Fogyás időszaka
  • Testtömeg-index - BMI kalkulátor
  • BMI amputációkhoz
  • Deréktól csípőig - WHR kalkulátor
  • Deréktól magasságig - WHtR kalkulátor
  • Súlygyarapodás kalkulátor
  • Testzsírszázalék
  • P értékek
  • Ideális súly
  • Normál súlyú
  • Normál súly Creff szerint
  • Alapanyagcsere sebesség
  • Képzési kalkulátor
  • kcal kg-ig
  • kcal kJ-ba
  • kJ kcal-ba
  • Kalóriahiány
  • Éves kalória kalkulátor

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a zsírkalkulátornak

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami. Ha nem talál élelmiszert, jelentheti nekünk a hiányzó élelmiszer oldalon.