Sütemény cukor, tej és liszt nélkül - IGEN, lehetséges!
A cukor, tejtermék és liszt nélküli sütemény első olvasatra lehetetlennek tűnhet, de létezik. És a jó hír nem áll meg itt. Nagyon ízletes is, ezért inkább próbáld ki. Ráadásul összetételében csak felső összetevők vannak.
Juharszirupról, avokádóról, kakaóról és édesburgonyáról beszélünk. Tudjuk, hogy receptünk nagyon furcsának tűnik, de biztosítjuk Önt, hogy nem fogja megbánni, hogy kipróbálta.
A cukor, tejtermék és liszt nélküli sütemény csemege és diétás snackként, étkezés között is felszolgálható. Ideje tehát elkészíteni azt is. Elmúltak azok az idők, amikor a tojás és a liszt volt az alapanyag, amikor egy desszert elkészítéséről beszéltek.
Sütemény cukor, tej és liszt nélkül - egyszerű és diétás recept!
Mert mindenképpen gondoskodni akar az alakjáról és az egészségéről. Ha elolvassa ezt a cikket, az azt jelenti, hogy már tudja, hogy a fehér liszt, a fehér cukor és a tejtermékek nem feltétlenül a legjobb ételek a világon. Tehát érdemes ritkábban enni őket, főleg, hogy mind gyulladást okoznak a szervezetben. Ráadásul hízik, ezért a fogyókúrás étrendek során nem ajánlott édesség.
De egészen más a helyzet, ha olyan tortáról beszélünk, amelyből eltávolítottuk ezeket az összetevőket.
Ez a torta helyettesíti a "negresa" vagy a "brownie" nevet, a híres desszertet, amelyet eddig biztosan kipróbált. Megváltoztattam a tartalmát, és helyesen, tájékoztat a healthy-holistic-living.com
A cukor növeli az inzulin és a kortizol szintjét. A tojásokat a telítetlen természetes zsírokról híres avokádó váltotta fel. Az avokádó támogatja az anyagcsere folyamatokat és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. E vitamint tartalmaz, de antioxidánsokat is, például luteint, ezért gyakrabban kell fogyasztania.
A desszert elkészítésének módja?
Sütemény cukor, tej és liszt nélkül - RECEPT
- 1/2 csésze mogyoróvaj
- 1/2 csésze tejmentes csokoládé pehely
- 1/2 avokádót darálsz
- 4 evőkanál kókusztej
- 2 evőkanál juharszirup
- 3 evőkanál kakaópor
Először melegítse a sütőt 180 fokra. Kenjen meg egy tálcát kevés olajjal, vagy használjon sütőpapírt, ahogyan szeretné. A fenti összetevőket a turmixgépbe fogja tenni, a csokoládé pehely kivételével. Jól keverjük össze őket, amíg homogén pasztát nem kapunk. Most adjuk hozzá a csokoládé pelyheket, és keverjük össze egy kicsit. Ezután mindent áthelyezhet a tálcára.
Óvatos! A tészta szuper viszkózus és ragacsos lesz, ezért fakanállal vagy spatulával jól eloszlatja a tálca teljes felületén. Süssük a tortát 15-20 percig, majd hagyjuk kihűlni, mielőtt felszeleteljük.
Szuper finom süteményt kap, kevesebb kalóriával, mint a hagyományos. Mivel nagyon sűrű, elég lesz egy darab sütemény.
Ne felejtsen el elkészíteni egy kávét vagy egy zöld teát, amely remekül illik a desszertjéhez!
Hogyan lehet egyszerűen bevezetni az avokádót a napi étrendbe?
Nagyon jó ötlet lenne, ha ebéd közben hozzáadná a salátához. Így biztos lehet benne, hogy egészséges zsír lesz. És nem lesz szükség a fehérjék vagy a szénhidrátok számának növelésére.
A terepen végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy egy fél avokádó ebédnél a jóllakottság állapotát adja, amire vágyik, anélkül, hogy hízna. Így nem kell rágcsálnivalókat hozzáadnia étrendjéhez ... további információ az avokádóról itt >>>