Sütés cukor nélkül - cukor nélküli kísértések receptjei
Ki akarna lemondani az édes finomságokról és folyamatosan csapkodni? Ennek ellenére a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges testsúly a legtöbbünk számára fontos. Néha nehéz kombinálni a kettőt. A cukor nélküli sütés receptjeivel segíteni szeretnénk Önnek az alacsony kalóriatartalmú étrend fenntartásában - akár alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, akár cukor nélküli életet szeretne élni - anélkül, hogy el kellene hagynia egyik vagy másik édes kísértést.
Sütési receptek cukor nélkül
Íme néhány finom recept cukor nélküli sütéshez. Jó szórakozást próbál!
Kókuszgolyók cukor nélkül - nyers ételek receptje nyírfacukorral/xilitzel
A kókuszgolyóinkhoz egyszerűen nyírfacukrot használ a klasszikus háztartási cukor helyett. Ez alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a klasszikus ipari cukor, és nem okozhatja az inzulinszint annyira emelkedését.
Recept cukor nélküli kókuszgolyókhoz.
Dátum csokoládé golyó cukor nélkül - nyers étel receptje
A dátum csokoládé golyóink titka, hogy sokkal egészségesebbek, mint a sütemények és hasonlók, az, hogy az alapanyag nem lisztből és cukorból készül, hanem finom Medjool datolyából és pekándióból.
Recept cukor nélküli datolya csokoládé golyókra.
Cukormentes zabpelyhes banán sütik
Zabpehelyből készült banán sütink gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Cukor nélkül, de ropogós zabpehellyel és banánnal finom és alacsony kalóriatartalmú alternatívát jelentenek a klasszikus kekszek számára.
Recept a zabpehelyből készült banán sütikhez cukor nélkül.
Alacsony szénhidráttartalmú palacsinta sok fehérjével
A meleg, cukormentes desszert remek receptje az alacsony szénhidráttartalmú fehérje palacsinta. Természetesen gyümölcsökkel is fogyaszthatja a palacsintáját, de ha teljesen el akarja hagyni a cukrot vagy a „felesleges” kalóriákat, akkor az alacsony szénhidráttartalmú palacsinták egyenesen ízletesek vagy édesítőszerrel kevert kevés sovány kvarkkal kiegészítve.
Recept alacsony szénhidráttartalmú palacsintához, sok fehérjével.
Fehérje keksz mandulával és fahéjjal cukor nélkül
Nem akarunk sütik és sütik nélkül maradni, főleg karácsonykor, de az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony cukortartalmú étrend tiltja a sütik többségét magas liszt- és cukortartalommal. Finom fehérje kekszünk mandulával és fahéjjal alternatívát kínál - nemcsak a karácsonyi szezonban.
Recept fehérje kekszekhez mandulával és fahéjjal cukor nélkül.
Karácsonyi mézeskalács cukor nélkül
Különösen a karácsonyi szezonban minden sarkon édes kísértések húzódnak meg, amelyeknek alig tudunk ellenállni. Milyen jó lenne, ha egyszerűen elkészíthetnénk karácsonyi különlegességeinket és kevesebb kalóriával?
Recept cukor nélküli mézeskalácshoz.
- Hannah Frey (Szerző)
- 144 oldal - 2018.03.03 (megjelenés dátuma) - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (kiadó)
* Az utolsó frissítés 2020. december 1-jén/az összes link affiliate linkek/képek az Amazon Product Advertising API-tól
Tippek cukor nélküli sütéshez
Alternatív cukor nyírfacukor/xilit
Például a csökkentett kalóriatartalmú cukorpótlók célja az orvosság biztosítása. A cukor egyik alternatívája a nyírfacukor vagy a xilit. Állítólag 40% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az asztali cukor, és alacsonyan tartja a vércukorszintet.
- 40% -kal kevesebb kalória, mint a cukor
- Különösen alkalmas sütéshez
- Vércukor- és inzulin semleges, fogbarát, stevia-, aszpartám- és aceszulfám-K-mentes, vegán- és gluténmentes, allergénmentes
* Az utolsó frissítés 2020. december 1-jén/az összes link affiliate linkek/képek az Amazon Product Advertising API-tól
Ha cukor nélküli életre vágyik, vagy ha csökkenteni szeretné a cukor fogyasztását, érdemes megpróbálni legalább a klasszikus asztali cukrot helyettesíteni xilit használatával.
Veszély: A nyírfacukor fogyasztásával kapcsolatos emésztési problémákról szintén többször beszámoltak. Ha még nem ismeri a nyírfacukrot, érdemes először kipróbálni egy kisebb adagot.
Kis javaslatként egy finom, cukormentes kókuszgolyó receptet találunk az alábbiakban, amelyek szintén hihetetlenül gyorsan elkészíthetők. Ezenkívül a golyók laktóz- és gluténmentesek.
Fehérjepor és más édesítőszerek
A tojásfehérjeporral történő sütés lehetővé teszi, hogy teljesen megússza liszt és cukor nélkül. Ehelyett ízesített fehérjeport használ a kekszek vagy sütemények konzisztenciájának és ízének megadásához. A legjobb a vanília- vagy csokoládéízű tojásfehérjepor, de a képzeletének természetesen nincsenek korlátai.
Tojásfehérjeporral sütjük
Erről többet tudhat meg Sütés fehérjeporral cikkünkben.
- A BCAA magas aránya (23%)
- Legfeljebb 82 g fehérje/100 g
- Nagyon jó oldhatóság
- Németországban készült
* Az utolsó frissítés 2020. december 1-jén/az összes link affiliate linkek/képek az Amazon Product Advertising API-tól
Gyümölcsök és diófélék
Alternatív megoldásként használhat gyümölcsöt, szárított gyümölcsöt vagy diót is a keksz vagy sütemény alapjához. Az olyan összetevők, mint a szárított gyümölcsök vagy diófélék, igazi nehézsúlyúvá tehetik a csemegét, még akkor is, ha a kalóriákról van szó.
Meg kell azonban jegyeznie, hogy a gyümölcsök és diófélék használatát továbbra is előnyben kell részesíteni a szokásos liszt-cukor keverék helyett, mert a kalóriák mellett fontos tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek megkönnyítik a kiegyensúlyozott étrendet.
Van más receptjavaslata vagy tippje a cukor nélküli sütéshez? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést.