Sütőpor - a szódabikarbóna pozitív hatása az egészségre 🥇 Orvostudomány - Fitness - Táplálkozás
Sokan úgy gondoljuk, hogy a szódabikarbóna csak a sütés egyik összetevője, vagy valami, ami szagtalanítja hűtőszekrényeinket, de a szódabikarbóna hihetetlenül jót tesz az egészségének és az általános közérzetnek.
Amikor a szódabikarbónáról beszélünk, egy megfizethető természetes gyógymódról is beszélünk. Egy doboz sütőpor általában legfeljebb egy euróba kerül.
A szódabikarbónát az ókortól kezdve dezodorként használták a cumikhoz és a tisztítószerekhez. A szódabikarbóna felhasználása a napi higiéniától (gondoljon a fogkrémről és a samponról) az egészségügyi előnyökig, beleértve az emésztési problémákat és akár a veseproblémákat is.
Vessünk egy pillantást a szódabikarbóna lenyűgöző előnyeire és felhasználására. De először tisztázzuk, mi is a sütőpor valójában.
A poszt felépítése
Mi az a szódabikarbóna?
A szódabikarbóna egy jól ismert háztartási termék, amelyet nátrium-hidrogén-karbonát, nátrium-hidrogén-karbonát és nátrium-hidrogén-karbonát néven használnak.
A szódabikarbóna kémiai képlete, a nátrium-hidrogén-karbonát formula NaHCO3.
Ez a szódabikarbóna formula a nátriumionok és a bikarbonátionok összetételét képviseli.
Lúgosító hatásáról ismert anyag.
Mi az a nátrium-hidrogén-karbonát? Legtermészetesebb formájában a nátrium-hidrogén-karbonát nahcolit néven is ismert, amely ásványi anyag a világ különböző részein található.
Kaliforniai, Colorado, Botswana és Kenya területén kereskedelemben bányászzák. Nagy betétek vannak Mexikóban, Ugandában, Törökországban és Mexikóban is.
A szódabikarbóna előnyei az egészségért
A szódabikarbóna nagyszerű módja a foltok tisztításának és eltávolításának, de rengeteg egészségügyi előnye van a szódabikarbóna használatának is.
A nátrium-hidrogén-karbonátot néha kiegészítésként használják, mert hidrogén-karbonátot tartalmaz. Szájon át szedve a szódabikarbóna növelheti a szérum-hidrogén-karbonát szintjét.
Mi az a bikarbonát? A bikarbonátot általában a vesék készítik, és savas pufferként működik a szervezetben.
1. Segít emésztési problémák esetén
A szódabikarbóna köztudottan semlegesíti a savasságot és javítja a szervezet pH-értékét. A szódabikarbónát gyakran használják az emésztési zavarok kezelésére, mint a savas reflux vagy gyomorégés elnyomni.
Ha ezek a betegségek a savas élelmiszerek túlzott fogyasztása vagy a test általában savas állapota miatt következnek be, akkor a szódabikarbóna vízben való lassú fogyasztása hozzájárulhat a sav semlegesítéséhez és a szervezet pH-jának jobb helyre hozásához.
Ne gondolja, hogy a szódabikarbóna szedésénél jobb a több. Fontos megjegyezni, hogy a túl sok szódabikarbóna fogyasztása növelheti a savtermelést.
2. Gombaellenes és antibakteriális
Kimutatták, hogy a szódabikarbóna elpusztítja a baktériumokat, köztük a Streptococcus mutans-t, a fogszuvasodáshoz kapcsolódó baktériumokat.
A szódabikarbóna számos gombacsoport ellen is hatékony, beleértve az élesztőt, a dermatofitákat és a penészgombákat, amelyek bőr- és körömfertőzéseket okoznak az emberekben.
3. Erősíti a vese egészségét
Kutatások azt mutatják, hogy a sütés elősegíti a vese egészségének elősegítését.
A Journal of the American Society of Nephrology folyóiratban megjelent klinikai tanulmány a nátrium-hidrogén-karbonát hatásait vizsgálta 134 krónikus vesebetegségben (CKD) és alacsony vér-hidrogén-karbonát-szinttel rendelkező betegen.
Mit találtál? Azok az alanyok, akiket hidrogén-karbonáttal egészítettek ki, jól tolerálták, és vesebetegségük jelentősen kevésbé gyors előrehaladását tapasztalták. Ezenkívül a bikarbonát csoportban kevesebb olyan beteg volt, aki végstádiumú vesekárosodást (ESRD) tapasztalt, mint a kontroll csoportban.
Összességében a kutatók arra a következtetésre jutottak: "Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a hidrogén-karbonát-kiegészítés lassítja a veseelégtelenség ESRD-re való előrehaladásának sebességét és javítja a táplálkozási állapotot a CKD-ben szenvedő betegeknél."
4. Enyhíti a húgyúti fertőzéseket
A húgyúti fertőzések (UTI-k) az egyik leggyakoribb fertőzés a CDC szerint, és a kutatások azt mutatják, hogy a nők nagyobb kockázattal járnak a húgyúti fertőzések kialakulásában, mint a férfiak.
Egy 2017-ben közzétett tudományos tanulmány megvizsgálta a szódabikarbóna hatását az alacsony húgyúti tünetekkel küzdő női betegekre, akiknek savas pH-értéke szintén 6 alatt volt.
Négy hét orális szódabikarbóna után a kutatók megállapították, hogy az alanyok vizelete lúgosodott, és hogy "a tünetekre és a tünetek pontszámára gyakorolt jelentős pozitív hatás".
Összességében úgy tűnik, hogy a szódabikarbóna egyszerű és olcsó módszer a húgyúti fertőzések javítására savas vizelet kíséretében, kevés vagy egyáltalán nem kívánt mellékhatás nélkül.
5. Csökkentse az izomfájdalmat és a fáradtságot
A 2013-ban megjelent "A bikarbonát-expozíció és a testmozgás gyakorlati szempontjai" című tudományos cikk megjegyzi, hogy korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a nátrium-hidrogén-karbonát gyakorlása előtt történő bevitele (más néven bikarbonát-expozíció) "mérsékelten pozitív hatást fejt ki". A sportolók teljesítménye egy-hét perc hosszan tartó, megerőltető testmozgást jelent.
Ezenkívül a nátrium-hidrogén-karbonát hasznos lehet hosszabb fizikai aktivitás esetén is, akár időszakos, akár hosszan tartó Magában foglalja a nagy intenzitású periódusokat.
Van-e valamilyen előnye a szódabikarbóna gyakorlásához? A cikk szerzője szerint dr. Louise Mary Burke: „Hasznos lehet támogatni és segíteni az edzést, hogy a sportoló keményebben tudjon edzeni, de csökkentheti a túl magas savasság izomra gyakorolt negatív mellékhatásait is, így kevesebb izomkárosodást szenvedhet, és hosszabb távon jobb edzéseredmény elérése. "
Egy másik kis klinikai vizsgálat nyolc egészséges önkéntes férfival megállapította, hogy a szódabikarbóna fogyasztása az időszakos kerékpározás előtt javította a sprint teljesítményét.
6. Segítsen a kemoterápia mellékhatásaiban
A kemoterápia mellékhatásai, valamint a szódabikarbóna használata az egészség érdekében. Ha Önnek vagy ismerősének volt kemoterápiája, akkor valószínűleg már tudja, hogy ennek a rákkezelésnek milyen rossz mellékhatásai lehetnek. Például egyes betegek nemkívánatos változásokat tapasztalhatnak a szájban és a torokban.
A szódabikarbónás keverék napi öblítése segíthet javítani ezeket a nem kívánt mellékhatásokat. Keverjen össze egy negyed teáskanál szódabikarbónát, egy nyolcadik teáskanál tengeri sót egy csésze meleg vízzel, és naponta háromszor öblítse le a száját. Minden alkalommal kövesse a szódabikarbóna só keveréket tiszta, meleg vízzel öblítse le.
Ez csak néhány a szódabikarbóna számos lehetséges egészségügyi előnyéből! Az alábbi szakaszban többet megtudhat ennek a csodálatos természetes gyógymódnak az egészségügyi felhasználásáról és előnyeiről.
17 módszer a szódabikarbóna felhasználására
A szódabikarbóna jót tesz a bőrének
1. Természetes dezodor - Készítsen saját dezodort úgy, hogy egy teáskanálnyi szódabikarbónát ad hozzá egy tejszerű, elegendő vízzel Szódabikarbóna paszta Keverd össze.
Ezután dörzsölje a hónalj alá, vagy akár a lábára.
2. Arcradír - Saját szódabikarbóna-bozót létrehozásával távolítsa el az arcáról a száraz bőrpelyheket. Keverjen össze egy teáskanál szódabikarbónát egy fél csésze vízzel, és körkörös mozdulatokkal dörzsölje az arcát. Ezután öblítse le. A szódabikarbóna használata az arcradírhoz olcsó módszer a bőr finomítására.
használat A szódabikarbóna nem túl gyakran, mert nem akarja, hogy a bőre pH-egyensúlya veszélybe kerüljön.
3. Kézi tisztítószer - A szennyeződések és szagok eltávolításához keverje össze a szódabikarbónát meleg vízzel, és dörzsölje le a kezével. Ez a természetes kéztisztító tisztán és puhán tartja a kezét.
4. Lábápolás - Készítsen saját lábfürdőt egy evőkanál szódabikarbónával és meleg vízzel. Ez a szódabikarbónás fürdő eltávolítja a baktériumokat és a szagokat, és segíthet megelőzni a körömgombát.
5. Bőrirritáció - A szódabikarbóna segíthet csökkenteni a leégés, az allergiás kiütések és a borostyán vagy a mérgező tölgy által érintett bőr okozta kellemetlenségeket. Keverjen össze egy teáskanál kevés vízzel szódabikarbóna készítéséhez, és vigye fel az érintett területekre. Hagyja hatni néhány percig, majd öblítse le. Szükség esetén naponta néhányszor megteheti.
6. Szalag eltávolítása - A szilánkok természetesen előkerülnek, miután néhány napig szódabikarbónába áztatták (használjon egy evőkanál szódabikarbónát és meleg vizet tartalmazó keveréket). Az érintett területet naponta kétszer áztassa szódavízbe.
7. Rovarcsípés - Dörzsölés Áztassa a hibaharapást szódabikarbónával a viszketés enyhítésére. Hozzon létre egy pasztát egy teáskanál szódabikarbónával és vízzel. Naponta körülbelül háromszor kenje be a szóda pasztát, amíg a harapás el nem jön.
8. Leégés - Érzékeny, leégett bőrét áztathatja szódabikarbóna és víz keverékében. Áztassa meleg (nem forró) fürdőben, amely fél csésze szódabikarbónát tartalmaz. Keverheti a szódabikarbónát a kedvenc testápolójával is, hogy megnyugtassa a leégést.
A szódabikarbóna jót tesz a hajnak és a fogaknak
9. Hajtisztító - Szódabikarbóna a hajadnak? Igen! Csak tegyen egy teáskanál szódabikarbónát a samponjába, dörzsölje be a hajába, és öblítse ki, mint általában. A szódabikarbónás sampon rendkívül tisztázó, ezért kiváló módszer a szennyeződések, az olaj és a haj termékmaradványainak eltávolítására.
10. Kefés és fésűs tisztítószereket - Nem akar káros anyagokat használni a hajszerszámok tisztításához. Ezért érdemes kipróbálni a szódabikarbónát! Használja ki ezt a szódabikarbóna előnyét úgy, hogy pasztát készít két teáskanál szódabikarbóna és egy csésze víz kombinálásával. Ezzel a pasztával ecsetelje és fésülje meg, majd alaposan öblítse le.
11. Házi fogkrém - A szódabikarbónás fogkrém remek módszer a fogak egészségének javítására.
Ismert, hogy a szódabikarbóna a A lepedék eltávolítása megnövekedett - emiatt gyakran használják mind a hagyományos, mind a természetes fogkrémekben. A szódabikarbóna csiszoló hatású, és idővel kophat. Egyhez friss lehelet Hozzáadhat szódabikarbónát a fogkrémhez, elkészítheti saját házi fogkrémjét, vagy hetente néhányszor mártathatja a fogkefét szódabikarbónába.
12. Fogfehérítés - A fogászati egészség szódabikarbónával történő alkalmazása még tovább megy. Ahhoz, hogy a fogai gyöngyháznak tűnjenek, hozzon létre saját pasztát egy teáskanál szódabikarbóna és víz felhasználásával. Hetente egyszer dörzsölje a pasztát a fogára, hagyja öt percig ülni, majd öblítse le a száját.
Ez egy remek természetes módszer a fogfehérítésre és a baktériumok elpusztítására durva és megkérdőjelezhető vegyszerek nélkül.
A szódabikarbóna jót tesz az egészségi állapotnak
13. Gyomorégés és emésztési zavarok enyhítése - A szódabikarbóna a gyomorégéshez valóban egy dolog, olyannyira, hogy a hagyományos gyomorégéses gyógyszergyártók nátrium-hidrogén-karbonátot tartalmaznak a készítményeikben. A szódabikarbóna olcsó módja ennek, a gyomorégésről és emésztési zavarok is hogy csökkentsék, ellentétben más lehetőségekkel, mint például a bikarbonátot is tartalmazó tumok és rolaidok.
Csak adjon fél teáskanál szódabikarbónát két csésze vízhez. Igya ezt a keveréket egy órával az evés után némi megkönnyebbülés érdekében.
14. Rákmegelőzés - Ha a pH egyensúlyhiányban szenved, egészségtelen szervezetek gyarapodhatnak, károsíthatják a szöveteket és szerveket, és befolyásolhatják az immunrendszert. A szódabikarbóna köztudottan növeli a savas daganatok pH-ját anélkül, hogy befolyásolná az egészséges szövetek és a vér pH-egyensúlyát.
Tudományos kutatások kimutatták, hogy a nátrium-hidrogén-karbonát orális adagolása növelheti a tumor pH-ját és gátolhatja a spontán metasztázisokat metasztatikus emlőrák állatmodelljeiben.
15. Gyakorlat Booster - A szódabikarbóna előnyei áthúzódhatnak az edzésprogramjába is. Ha meleg, meleg állapotban fél pohár szódabikarbónával áztatja, az edzés után semlegesíti a tejsav felhalmozódását az izmokban.
Néhány tanulmány, amint azt korábban említettem, azt javasolja, hogy belsőleg alkalmazhatók az edzés utáni fáradtság csökkentésére. Javíthatja az atlétikai teljesítményt, ha a fizikai aktivitás előtt fogyasztjuk.
16. Javítsa a veseműködést - Lúgos anyagként a szódabikarbóna pufferolja a savakat a szervezetben, és segít egyensúlyban tartani a pH-t. Rosszul működő vesék esetén nehéz eltávolítani a savat a szervezetből.
Ezért a szódabikarbóna fogyasztása segíthet, és egyes kutatások kimutatták, hogy ez lelassíthatja a krónikus vesebetegség progresszióját.
17. Csökkentse a fekélyfájdalmat - Mivel a szódabikarbóna semlegesíti a gyomorsavat, hasznos lehet fekélyek esetén.
Először mindig beszéljen orvosával.
Óvintézkedések és a szódabikarbóna lehetséges mellékhatásai
A szódabikarbóna bőrén vagy testén történő használatát általában biztonságosnak és nem mérgezőnek tekintik. A szódabikarbóna szájon át történő fogyasztása szintén biztonságos, de ne lépje túl az ajánlott adagot. A túl sok szódabikarbóna felboríthatja a szervezet sav-bázis egyensúlyát, hányingert, hányást és/vagy hasi fájdalmat okozhat. Ritka esetekben a szódabikarbóna túladagolása rohamokat, kómát és halált okozhat.
A szódabikarbóna magas nátriumtartalmú - 1259 milligramm egy teáskanálban -, így a nagy dózis nem biztonságos.
Nagy adagok növelhetik a vérnyomást és duzzanatot okozhatnak. Súlyos esetekben túlterhelheti a keringést és szívelégtelenséghez vezethet.
Állítólag azoknál, akik túl sok szódabikarbónát fogyasztanak, vérkémiai egyensúlyhiány és szívműködési zavar alakult ki (hatástalan pumpálás).
Egy másik ok, amiért ne vigyük túlzásba a szódabikarbóna fogyasztását, az az, hogy ez növelheti a kálium kiválasztódását, ami ilyet eredményez Káliumhiány alakulhat ki .
Ha ödéma, májbetegség, vesebetegség vagy magas vérnyomás van, kerülje a szódabikarbóna belső használatát. Szintén nem szabad szódabikarbónát fogyasztania, ha terhes vagy szoptat.
Ha bármilyen vényköteles gyógyszert szed, konzultáljon orvosával, mielőtt szódabikarbónát fogyasztana. Beszéljen orvosával a szódabikarbóna fogyasztásáról, ha alacsony nátriumtartalmú étrendet tart.
Nem szabad szódabikarbónát fogyasztania két órán belül más gyógyszerek bevétele után. Nem ajánlott szódabikarbónát adni hatéves kor alatti gyermekek számára sem, kivéve, ha gyermekorvosa utasítja.
Ha szódabikarbónát használt egy egészségi állapot kezelésére, és több mint két hétig használta, akkor célszerű orvoshoz fordulnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy folytathatja-e az öngyógyítást.
Néhány olyan termék, amely kölcsönhatásba léphet a szódabikarbónával, közé tartozik az aszpirin és más szalicilátok, barbiturátok, kalcium-kiegészítők, kortikoszteroidok, a gyomor védelmére speciális bevonattal ellátott gyógyszerek, lítium, kinidin és diuretikumok.
A nátrium-hidrogén-karbonát alkalmazása előtt beszéljen kezelőorvosával, ha jelenleg bármilyen gyógyszert szed, vagy bármilyen egészségügyi problémája van.