Suzanne Somers étrendje
Így néz ki az 1200 kalóriás étrend
Nem titok, hogy mindenki napi 1200 kalóriát szeretne diétázni, és ez.
Hogyan lehet disszociált étrendet tartani egész évben
Úgy gondolják, hogy a disszociált étrend korlátozott ideig tart, de ez egyáltalán nem így van. Választhatsz.
Hogyan lehet fogyni egész nyáron a mediterrán étrenddel
Ez az étrend szenzációt okozott az elmúlt években, és ez azért van, mert minden évben odaítélik.
Az év legtöbbet díjazott étrendje - dicséret, amiért nem bukott meg
Mindenféle diéta létezik körülöttünk, de egy ember kilókkal néz szembe.
Az első könyv 1996-ban jelent meg, és a neve "Suzanne Somers - Egyél jól és fogyj". Aztán valamivel később, 1999-ben a sztár kiadott egy diétakönyvet "Suzanne Somers - legyél sovány a mesés ételekkel" címmel. Más könyvek következtek, 2001-ben a "Suzanne Somers - gyors és egyszerű", egy évvel később az "Egyél okosan és égess zsírt", 2003-ban pedig a "Fogyj és légy mindig szexi" c. Manapság a sztár évente egy könyvet jelentet meg.
Az üzenet minden könyvben körülbelül azonos, csak megjelenésük különbözik. A cukor elvileg károsnak bizonyul az egészségre, mert hízik.
Ezek a könyvek barátságosnak bizonyulnak a táplálkozási szakemberekkel. Egyesek látványos munkát végeznek az egyszerű szénhidrátok (cukor, fehér kenyér, fehér rizs) és a mögöttük lévő komplexum közötti különbségek megkülönböztetésében. A televíziós sztár rezsimje kombinációnak bizonyul más étrendek között.
A sárgarépa tabutéma. A vajban sült vaj jó (az Atkins-diéta szerint), a gyümölcsöket külön kell fogyasztani (a Fit-for-Life "Fit for Life" diéta szerint). De nézzük meg, miből áll az étrend?
A diéta alapelvei
Más szóval, a zsírok jóak ebben a fajta étrendben, de a cukor a fő ellenség. A táplálkozási szakemberek az Atkins-diétát ajánlják kisebb módosításokkal. Vagyis arra kell ösztönözni az embereket, hogy kövessék azokat a diétákat, amelyek rostbevitelt, de kevés szénhidrátot eredményeznek a szervezet számára. Így az étrendnek olyan módon kell kombinálnia az ételeket, amely elősegíti az emésztést, de a fogyást is.
A gyümölcsöket éhgyomorra kell enni, a fehérjéket és a szénhidrátokat (amelyek a menüben megengedettek) nem szabad kombinálni.