Svájci bál bemutató, érdeklődés, tanácsadás; vásárlási gyakorlatok

svájci
Hangot akarsz adni a testednek? Lágyítsa és finomítsa az alakját? Erősíteni a hátadat és a hasizmaidat? Dolgozzon a koncentrációján és az egyensúlyán? És mindezt szórakoztató módon otthon? Fuss tehát gyorsan, hogy vesz egy svájci labdát! Ez a tornaterem az Ön számára készült ...

Svájci eredetű labda ...

Tornateremlabdának vagy fitballnak is nevezik a svájci labdát a nagy puha torna labda átmérője 55-75 cm. Az 1960-as években született Suzanne Klein svájci gyógytornász jóvoltából, aki a betegei háta rehabilitációjának összefüggésében használja. Teltek az évek, és végül a 90-es években alakult ki ennek a tornateremnek a használata, köszönhetően különösen a sportedzés otthon az USA-ban. Mivel, a svájci labda elengedhetetlen képzési eszközzé vált a személyes edzők számára és a legtöbb edzőteremben és fitneszközpontban is megjelent. Most otthon van egy felszerelés, ha otthon edz.

Svájci labda, mire való ?

A svájci labda használata lehetővé teszi a nagyon változatos mozgások. Ülő, fekvő, néző, oldalra, térdre eső ... a talajon és a labdán a pozíciók és a prések számának változtatásával a gyakorlatok a legegyszerűbbtől a legösszetettebbig terjednek. Ezenkívül, a hagyományos fitnesz gyakorlatoktól eltérően, a torna labda által okozott instabilitás megköveteli mély izmok kérése. Minden mozdulathoz szükséges a koncentráció optimális és a légzésszabályozás. Erőfeszítéseid összpontosulnak, és tudatosul a testedben. A svájci golyón végzett gyakorlatok lehetővé teszik a test hosszanti építését a nyújtó mozdulatoknak köszönhetően (sokkal szélesebb amplitúdóval, mint a padlón végzett gyakorlatok során) és a mély izmok megerősítésének köszönhetően. Izmaid rugalmassá és tónusúvá válnak, és a testtartásod is javul.

Ideális tornaterem a testtartáshoz

Ha a svájci labda lehetővé teszi a test szinte összes izmának felhasználását, akkor ez különösen alkalmas a hát és a has megerősítésére. Különböző gyakorlatokon túl az „abs/ágyéki” öv izomegyensúlytalanságainak kijavítására, az a tény, hogy székét vagy irodai székét svájci labdával cseréli le, segít megerősíteni ezeket a testtartási izmokat. Erre a tornateremre ülve a hátad egyenes és a hasadat építed anélkül, hogy észrevennéd. Egyszerű megoldás a hát kiegyenesítésére és a derékfájás megszüntetésére !