Svéd diéta 7 nap alatt 5 kg-ot fogy
Új-Delhi, India A nemzetközi vizsgálatok szerint az indiai családok több mint 40% -a vegetáriánus. Így India az az ország, ahol a hús nélküli étrendet a világon a legjobban gyakorolják. A curry, az ízesített rizs vagy a naan kenyér receptjei sajttal vizet engednek! A szupermarketekben a termékek címkézése is kötelező annak feltüntetésére, hogy vegetáriánusak-e vagy sem.
A svéd étrend ígérete szerint segít könnyedén, gyorsan és következetesen fogyni. Csak a Diéta Angyalra szegezte a szemét? 🙂
A svéd étrendet követve 7 nap alatt 5 kg-ot fogysz, igaz, de figyelembe kell venned néhány nagyon fontos szempontot.
A svéd étrendet 4 hónapnál rövidebb ideig nem lehet megismételni. Alacsony szénhidráttartalmú étrend. A vízfogyasztás elengedhetetlen. Ügyeljen arra, hogy 24 órán belül legalább 8 pohár vizet igyon meg naponta.
Ma a svéd étrend az egyik legnépszerűbb táplálkozási terv, könnyen követhető és egyben egészséges menü mellett biztosítja a gyors fogyást.
Svéd étrend: napi menü
Természetesen a következőkben egyfajta prototípust kínálunk a svéd étrenden belül érvényes lehetséges napi menüből.
Reggelire választhat, hogy teljes kiőrlésű gabonát - hajdina, árpa, zab - fogyaszt, tejjel, de sovány joghurtot vagy gyümölcslevet is. A cukrozatlan kávét reggeli után fogyasztják, és reggeli előtt tanácsos meginni egy csésze teát vagy meleg tejet, vagy egy pohár vizet és citromot. Természetesen egy tál evett gyümölcs, nem savas gyümölcs - banán, datolyaszilva, dinnye, dinnye, körte, birsalma, cseresznye, avokádó - változata is érvényes.
Ebédnél ehet akár egy tál nyers salátát sajttal, vagy egy adag grillezett halat citrommal és egy köretet főtt vagy párolt babból.