Svéd étrend - Egészséges módszer akár 5 kg lefogyására 7 nap alatt!
A svéd étrend alapelvei
A svéd étrend 7 napig tart, és nem ajánlott 4 hónapnál rövidebb időközönként megismételni. Napjainkban a svéd étrend 2 és 5 kilogramm közötti fogyást ígér.
5 Természetes kezelések az egyszerű szállítás érdekében - székrekedés ellen
- A svéd étrend alacsony zsírtartalmú étrenden alapszik: sovány tej, sovány hús, hal, alacsony olajfogyasztás stb.
- A hidratálás nagyon fontos, ezért naponta legalább 8 pohár folyadékot kell inni;
- Az étrend az egészséges szénhidrátok mérsékelt bevitelét javasolja, például teljes kiőrlésű gabonából, rizsből és burgonyából származóakat;
- Nem tartalmazza a feldolgozott ételeket;
6 módszer az immunrendszerének megsegítésére
Ennek az étrendnek számos menüpontját találja meg, mivel, mivel ilyen népszerűek, az ételeket az ételek szerint alakították ki, amelyek főleg bizonyos területeken találhatók, de ezek a lehetőségek követik az étrend alapelveit, valamint az étrend számát. naponta elfogyasztott kalóriák vagy a vitaminok és ásványi anyagok bevitelének változása. Országunk számára a legmegfelelőbb lehetőséget választottuk.
Reggeli: egy pohár víz citrommal, forró teával vagy tejjel. Teljes kiőrlésű gabonák (hajdina, árpa, zab) tejjel, sovány joghurttal vagy gyümölcslével. Ha akarja, fél órával reggeli után ihat cukrozatlan kávét.
Snack: fél csésze mag vagy dió (magkeverék, kendermag, kesudió, mandula stb.)
Ebéd: egy nagy tál nyers saláta sajttal.
Vacsora: zöldséges edények 2 sült burgonyával.