Svéd kutatók felfedezték azt a rendkívül kedvező hatást, amelyet a dió a szívre gyakorol

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a diófélék rendszeres fogyasztása alacsonyabb kockázattal jár a szívrohamban, de nem volt világos, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések mely aspektusai kapcsolódnak ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztásához - írja a Medical Xpress.

Ennek a kérdésnek a feltárása érdekében a kutatók megvizsgálták az étrendről és életmódról szóló kérdőívre adott válaszokat, amelyeket Svédországban több mint 61 000 ember töltött ki 45 és 83 év között.

Kardiovaszkuláris egészségi állapotukat ezután 17 évig (2014 végéig) vagy halálukig követték nyomon.

Azok, akik diót ettek, általában képzettebbek és egészségesebb életmódot folytattak, mint azok, akik ezt az ételt nem tartalmazták étrendjükben. Kevésbé dohányoztak, vagy csökkent a stressz problémájuk. Jobb fizikai állapotban voltak, aktívabbak voltak, több alkoholt fogyasztottak, és több gyümölcsöt és zöldséget ettek.

A megfigyelési időszak alatt 4983 szívroham történt, amelyek közül 917 halálos kimenetelű volt, de a diófogyasztás alacsonyabb szívroham-kockázattal, és ennélfogva alacsonyabb halálozási kockázattal volt összefüggésben. egészségi állapot.

Sőt, vannak különbségek az elfogyasztott dió mennyiségében. Ha havonta egyszer vagy legfeljebb háromszor került sor, a kockázat csak 3% -kal csökkent. Hetente egyszer vagy kétszer fogyasztva a kockázat 12% -kal és 18% -kal csökkent, ha a diót hetente háromszor vagy ennél többet fogyasztották.

Javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikkeket:

---