Svetlana Fus - receptek

Elismert táplálkozási szakember és a különféle programok szakértőjeSvetlana Fus már sok embernek segített a fogyáshoz kapcsolódó tanácsokkal és ajánlásokkal. Segítségével minden nap elkészítheti a megfelelő menüt. Az ételek receptjei, amelyeket Svetlana Fus fejlesztett ki, nagyon egyszerűek és sokfélék, bárki elkészítheti őket.

Svetlana Fus legnépszerűbb receptjei

Lencse és gyömbérleves

összetevők:

• olívaolaj - 2 evőkanál. tea
• sárgarépa - 3 db .;
• Hagyma - 1 db;.
• finomra őrölt gyömbér - 2 teáskanál;
• Fokhagyma - 2 szegfűszeg;
• curry - 1,5 evőkanál.
• csirkehúsleves - 1 l;
• lencsék - 1 elem;
• paradicsom - 1 db;.
• só bors.

készítmény

1. Egy fazékban melegítsük fel a vajat, adjuk hozzá a zúzott sárgarépát, a hagymát és főzzük puhára.
2. A fokhagymát össze kell zúzni, hozzá kell adni gyömbérrel egy fazékba, és 1 percig pároljuk.
3. Ezután curry-t, húslevest és fűszereket adunk a serpenyőbe.
4. Itt az ideje, hogy a lencsét hozzáadjuk a serpenyőhöz, letakarjuk és kis tűzön 25 percig főzzük.
5. A végén adjuk hozzá a zúzott paradicsomot, főzzük még 5 percig, mindent, kész az étel.

A jó táplálkozás receptjei Svetlana Fus

Csirke babgal és spenóttal

---