Syst; immunizálj engem, hogyan fokozhatom Marie Claire-t
Hozzáadás a Getty Images/DigitalVision kedvencekhez
"Minden hozzájárul az immunrendszerünk gyengüléséhez" - magyarázza Alain Robert, a homeopátiával, a gyógynövényes gyógyszerekkel és az aromaterápiával foglalkozó gyógyszerész doktor.
"A hideg és a páratartalom hozzájárul a vírusok és baktériumok újjászületéséhez; a napfény hiánya D-vitamin-hiányhoz és az ezzel járó szezonális depresszióhoz vezet. A helyzetet még rosszabbá teszik az emberek a bevásárlóközpontokban, az orvosi rendelőben, a kórházi sürgősségi helyzetekben, ahol minden vírus inkubálni ", írja le a Marie-Claire kiadások által nemrégiben megjelent" A homeopátia gyakorlati útmutatója "szerzője.
Jó hír: az alternatív gyógyszerek gazdag tipppalettát és egyszerű gesztusokat kínálnak a test fétizeléséhez ezzel a nagyszerű mikrobiális fürdővel szemben.
A józan ész a konyhában
Az étel továbbra is az első gyógyszerünk, és a legegyszerűbb is, feltéve, hogy használja a józan észét.
Friss gyümölcsök és zöldségek, minőségi hal és hús ... egyél meg mindenből egy keveset anélkül, hogy elfelejtenéd magad. Kedvelje az aromás anyagokat, amelyek a nyomelemeken és vitaminokon kívül fitokémiai anyagokat (kénszármazékokat, flavonoidokat, antocianinokat és más szuper antioxidáns molekulákat) szolgáltatnak, amelyek mind hasznosak immunitásunk számára.
A baktériumok tömeges pusztításának fegyvere: fokhagyma. Mint a kurkuma, mindenhová teheti !
Alain Robert tippje: úgy készítse el ételeit, hogy késsel megpucolja a megpucolt nyers fokhagymagerezdeket. Használatuk előtt 6–8 percig állni hagyjuk. A fokhagyma tehát bőségesen elő fogja állítani híres antiszeptikus és rákellenes molekuláit.
Jó, egyszerű és olcsó terv: nagymamáink csodaleves: holland sütőben két órán át pároljuk a csirke, fokhagyma, hagyma, petrezselyem, sárgarépa, petrezselyem, kakukkfű, rozmaring, babérlevél tetemét ... inni vacsorát vagy mono vasárnapi étrendet.
"A leves olyan, mint egy főzet. Hidratálunk és feltöltünk extra vitaminokat" - lelkesedik Alain Robert. Zavarba hozza a fokhagyma illata? Rágjon egy ág friss petrezselymet vagy kávébabot a friss lehelet érdekében.
Kezelje a bélflóra
Minden esély ellenére ez az, ahol az immunrendszerünk nagy része található.
"A gyulladt bél ki van tágulva, és már nem játszik szerepet a szűrőben. Lehetővé teszi a baktériumok, nehézfémek és más nagy szennyező molekulák átjutását, amelyek megtámadják és megzavarják immunrendszerünket" - magyarázza Alain Robert.
Nem beszélve arról, hogy a legyengült bélflóra rosszul rögzíti a vitaminokat és nyomelemeket, súlyosbítva a test védekezésének nehézségeit.
Megoldás: Egyél jobban, jól rágja meg az ételt, igyon elegendő vizet. Lendületként az aminosav glutamin kapszulák segítenek megnyugtatni az emésztőrendszer gyulladását, miközben táplálják a bél sejtjeit. Miután felépítették olimpiai formájukat, ezek az "enterociták" ismét betöltötték gát szerepüket.
Egy másik szuper gyulladáscsökkentő, kurkumin (kurkumból kivont), amely ezen felül újrahegeszti a belek sejtjeit. Asszimilációja akkor optimális, ha a szuper antioxidáns resveratrol molekulájához vagy egy másik növényi flavonoid kvercetinhez kapcsolódik. A Curcumicine vagy a Flavocurcumine formulák által kínált kombinációk.
Miután a bélnyálkahártyánk jobb állapotban van, a flóránk (mikrobiota) jobban növekszik. Javasoljuk, hogy az utóbbit időről időre jól megválasztott probiotikumok kúrájával és elegendő mennyiségben vetjük be. Példa: A Yerbaflore koktél 8 törzset kever különálló szerepekkel. A Lactibiane Defense és a Lactibiane H-Py erősíti az immunrendszert és a bél nyálkahártyáját. Kézi? 3 hét kezelés, majd egy hét szabadság, amelyet a tél folyamán újra kell kezdeni.