Szabad-e enni semmit étrend nélkül (egészség, fogyás, diéta)
Ha úgy dönt, hogy nulla étrendet folytat, akkor is ehet valamit? Vagy ez valójában nem jelent ennivalót? Tudna nekem valaki erről itt mesélni? Fogyhat-e ezzel a módszerrel a jo-jo hatás nélkül?
5 válasz
A klasszikus nulla étrenddel valójában semmi vagy. Csak sok ivás van, itt csak víz. Két-három nap elteltével elveszíti az éhségérzetét. Egy hét múlva lassan újra kezd enni. A nulla étrend, más néven terápiás böjt, kevésbé a fogyásra irányul, sokkal inkább a test tisztítására. Csak orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani, és fel kell készülni arra, hogy az idegek az első napokban üresek.
A nulla étrenddel is megvan a jo-jo hatás.
Szerintem ehet valamit, de csak apróságokat. ettem egy joghurtot naponta, és amikor éhes voltam, csak ásványvizet ittam.
Nem, csak alacsony kalóriatartalmú italokat szabad inni: "A nulla étrend (más néven teljes böjt) egy radikális súlycsökkentő étrend, amelyben az ember nem fogyaszt szilárd ételeket hosszabb ideig, hanem csak alacsony kalóriatartalmú folyadékokat és esetleg étrend-kiegészítőket." (Wikipédia)
A nulla diéta jó, ha NÖVELNI akar.
Természetesen az elején gyorsan lefogyhat néhány fontot, mert a fogyás kezdetben a fokozott vízkiválasztáson alapul. De amint véget ér a nulla étrend, gyorsan hízik (yo-yo hatás). MINDEN diéta után a tested extra tartalék párnát kap, elvégre soha nem tudhatja, mennyire fenyegető a következő éhínség, amit diétának nevezel. Hosszú távon nem manipulálhatja a testét, hamarosan igazi étvágyat fog kialakítani. Jól. érezd jól magad.
Szerintem a fogyásnak ez a módja nem túl egészséges. A yo-yo hatás elkerülhetetlen. Amit még fogyni is kell, de egészséges. Csak hagyjon el minden édes cuccot (igen, a kólát és a szódát is), inkább ragadjon gyümölcsöt és egészséges dolgokat, és rendszeresen sportoljon. Tehát biztosan elveszít valamit, és nem lesz jo-jo hatása, ha utána nem csak pizzát, édességet stb. Eszel, és ez egészségesebb, mint a 0 diéta:)
hasonló kérdések
Van valakinek tapasztalata a nulla étrenddel kapcsolatban? Vagy napi 100-300 kcal közötti bevitelre?
Igen, tudom, hogy ez nem egészséges módja a fogyásnak, és ismerem a jo-jo hatást is.
Csak ajánlásokat akar. köszönöm!
Szia! 1,57 éves vagyok és 70 kg. Tudom, hogy ez túl sok, és nulla diétát akartam folytatni ebben a hónapban, csak inni vizet és enni semmit. Mit gondol, mennyit fogyhat? Még ha nem is hosszú távú, csak már nem szeretem magam, és teljesen boldogtalan vagyok:-( kérem, nem akarok hallani a JoJo-effektusról, tudom, köszönöm nektek!
Mennyit fogyna, ha 40 napig nem esne semmit, csak igyon vizet?
És most senkinek nem kell írnia a "jo-jo effektust", sokkal nagyobb súlyt fog hízni, mint amennyit elveszített. Igen, megtennéd, ha újra annyit ennél, mint a diéta előtt.
De amikor lassan újra enni kezd, ez nem történik meg.
Tehát van valakinek tapasztalata? Kérjük, ossza meg őket, nagyon köszönöm:)
Hé, ma elkezdtem a nulla diétát. Kb. 3 liter vizet iszom, és csak glükózt eszem, természetesen nem feleslegben. Nagyon jól érzem magam, és az ételt sem kísértem. Körülbelül 10 kg-ot szeretnék lefogyni. Annak érdekében, hogy a nulla étrend után ne legyen jo-jo hatás, szeretnék lassan növekedni. A diéta után csak az első 3 hétben csak zöldséget és gyümölcsöt, zsír nélkül, majd például kenyeret vagy valami mást. Nem akarok semmiféle prédikációt hallani az itteni huligán anyáktól. 16 éves vagyok és a kezdő súlyom 72 kg. Szeretném megkérdezni, hogy mennyit fogyok, ha csak sok vizet és glükózt fogyasztok. Lg Melanie.
Helló kedveseim. 14 éves vagyok, és 3 hete nem ettem SENKIT. Csak ittam (és sokat), nagyon jól csinálom. Most megvan az álomfigurám, amit meg akarok tartani. Csak most akarja a testem, amit újra megeszek a következő '' éhínségre '' '' 'mentésre' '(Jojo-Effeckt) Hogyan kezdjek most újra enni? Tud valaki összeállítani egy tervet nekem? És kérlek, ne mondd most, ne csináld! Mert most már megtettem! Viszont nem fogom újra megtenni, valójában a pattanásaim miatt tettem, ÉS TELJESEN ELMÚLT! De most olyan gyönyörűen karcsú vagyok . de nem kezdhetem el újra normálisan enni . Örülnék, ha valaki összeállítana egy tervet nekem, amely kimondja, mit ehetek és mennyit ehetek belőle naponta ! És hogyan tudom ezt a JOJO hatás nélkül lassan növelni! Szeretném megtartani a súlyomat.Googleztem magam, de nem találok semmit a "mit kell enni nulla diéta után" témában ... Kérem, segítsen! Mivel lassan szeretnék újra enni, és nem, nem vagyok anorexiás! De vigyáznod kell, ez nagyon könnyen megtörténhet.
Hé ho:) Egy ideje fogyok. 171 magas vagyok és 59 kiló. Szerintem ez egyértelműen túl sok. Ezért döntöttem úgy, hogy tegnap óta ismét fogyok. Ma reggel ettem egy joghurtot, nagyon kevés zsírral, az sem volt különösebben finom, kb. Egy kis csésze belőle! szóval akkor semmi az iskolában. De akkor annyira éhes voltam, hogy ettem egy kis tál csirkét és őszibarackot, valamint egy kekszet és 2 dominót. mit ehetek még ma? de most a nulla étrendhez? meddig csinálhatom ezt? ameddig csak lehet? ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag SEMMI nem szabad enni, csak vizet vagy cukrozatlan teát inni. és ma, ha utána elmegyek egy órás sétára, akkor is fogyhatok? vagy már ettem is túl sokat hozzá? Természetesen kihagyom az ambrot.Ó, mi jut még eszembe, van-e valakinek tippje a fogyáshoz? de nem azt, hogy eleget kellene ennem. Nem szeretek enni ennyit. És mit egyek, mit ne mindenképpen? és meddig kell lefogynom 13 kilót? köszönöm:)
Tegyük fel, hogy 1500 kcal van. naponta, és körülbelül 1300 kcal-t kell ennem. egyél, így 200 kcal hiányom van. Ezenkívül most sportolok és kb. 500 kcal-t égetek el, tehát 700 kcal van. ról ről. Ha ez túl sok, van egy bizonyos összeg, amelyet a hiány nem haladhat meg, különben a jo-jo hatás jelentkezik?
Nem kívánok több ételt, azaz 0 diétát fogyasztani. Most úgy csinálom, hogy mindig egy irányba járok oda-vissza, ami 5,8 km, kb. 10-20 kg-ot kell leadnom, szeretem a 75 kg-ot 169 cm magasságban és FOGNI KELL, mert azt akarom, hogy az exem lássa, mi ő elveszett.
milyen gyorsan tudok lefogyni ezzel a módszerrel? és ha a semmit nem igazán ennyire egészségtelen, akkor csak káposztát vagy salátát fogyasztanék olaj nélkül
Ha fogyni akarsz hosszú távon a jo-jo effektus nélkül . És mivel új vagyok a fagyizóban, minden nap megengedett a fagylalt fogyasztása.: D: /
Mivel fogyok, milyen gyakran ehetek fagylaltot, vagy sem? Ha milyen gyakran ?
Jó reggelt & "Meg akartam kérdezni, hogy milyen a nulla étrend. Nem tudsz elkezdeni rendesen enni, miután abbahagytad? Mennyi ideig kell átélned? Van olyan pont, amelyet elérhetsz, hogy újra ehetsz .és nincs jo-jo hatás? Mert különben kétszer annyi van? Csak vizet, teát és kávét szabad inni? Dolgozhat-e ilyen diétán, iskolába ... stb. Most nem jó az egészségem ... Nagyon jól tájékozott vagyok a mellékhatásokról és a következményekről.
Szeretnék lefogyni, és ezért csak hagyja ki a vacsorát, mert úgy hallottam, hogy reggel 6 után sem szabad semmit enni. Megtehetem-e, vagy (is) egészségtelen, vagy akár yo-jo hatáshoz vezet-e?
Szeretnék egészségesen táplálkozni és egészséges módon fogyni (azaz egészséges és lassú - azaz nincs nulla étrend és nincs 1000 kalóriatartalmú étrend)
Megvan a gabona (lásd az alábbi képet)
Ehetem ezt este ? Tehát kvarkkal vagy joghurttal. Egyébként semmi ennivaló este.
ez rendben van és fogyhatok vele ?
Sportoljak-e étkezés előtt vagy után? Mi egészségesebb és hogyan, mely módszerrel lehet jobban fogyni?