Szabadtéri jóga
Napköszöntés és friss levegő: A szabadtéri jóga nemcsak divatos, hanem egyszerűen jobban is érzi magát. Megmutatjuk, hol lehet kigurítani a jógaszőnyeget a természetben.
Mi lehet szebb, mint a sport a szabadban? Jó idő esetén a friss levegőn végzett edzések különösen szórakoztatóak. Meleg napsugarak, a madarak csicsergése, a tenger hangja vagy egy fantasztikus hegyi panoráma teszi a szabadtéri edzést tökéletesé. Legyen szó kocogásról, kerékpározásról, úszásról vagy megfelelő gyomor-, láb- és alsó edzésről: minden sport könnyen áthelyezhető kint a parkban vagy a réten. Természetesen a jóga is. Búcsúzzon a fülledt edzőteremből, mert elmondjuk, milyen nagyszerű helyek vannak a szabadtéri jógához.
Miért szabadtéri jóga?
Amint kisüt a nap, kint vagyunk. Itt az ideje a testmozgásnak és a friss levegőnek. Azok, akik a szabadban gyakorolják a jógát, nemcsak szebb környezetre számíthatnak, hanem egészségügyi előnyökre is tehetnek szert. A stressz és a kényelmetlenség lerázható a természetben, míg az immunrendszert és az anyagcserét a friss levegő erősíti vagy stimulálja. A test napfény révén felszívja a D-vitamint, a szabadban végzett testmozgás és testmozgás során pedig csökken a vérnyomás és a pulzus.
Szóval, csak ragadja meg a saját szőnyegét, és élvezze a jógát a szabadban! Park, rét, kert vagy tengerpart? Ez a döntés rajtad múlik. Fontos, hogy valóban kikapcsolhasson, és ne érezze magát megfigyeltnek. A jógaszőnyegen kívül elegendő vízzel kell rendelkeznie; napfényes napokon természetesen nem hiányozhat a napvédelem.
Pihenés a tenger mellett
A meleg levegő simogatja a bőrt, puhává és hajlékonyabbá teszi a testet. A nap és a tenger feletti, a láthatárig érő kilátás tökéletes feltétel a jógaórákhoz, nem gondolja? A mediterrán térségben a szabadtéri jógát pálmafák alatt, a kertben vagy közvetlenül a tengerparton is lehet gyakorolni. Mit szólnál a szelíd chi jógához, ha éreznéd az áramlás csodálatos érzését? Vegyen részt az új anti-gravitációs jógában, amelyben törölje felül a gravitációt? Vagy inkább megtartja az erejét a fizikailag megterhelő Vinyasához? Mit szólnál a klasszikus Pilates edzéshez? A Földközi-tengeren számos szálloda kínál ilyen szabadtéri jógaórákat. Többnyire ingyenesek a szálloda vendégei számára, és naponta több egység is rendelkezésre áll. A tanfolyamok általában alkalmasak kezdő és haladó jógás hallgatók számára egyaránt.