Szabadtéri sportgyakorlatok személyi edző stúdió
A szabadtéri edzés előnyei
Az erőnlét javítása
A kombinált futóerő-intervallumokkal ellátott áramkörök arra kényszerítik a testet, hogy alkalmazkodjon valami újhoz, amihez még nem szokott hozzá, és így radikálisan javítja fizikai állapotát.
Testhelyzet-tudatosság
Az edzés egyik fő előnye a fitneszteremben alkalmazott "szokásos" körülményektől eltérő körülmények között a saját testhelyzetének javítása és tudatosítása.
A gyakorlatok hatékony kombinációja
Az edzés nagyon jó kombinációja a futáson alapuló kardió, a testtömegű erőgyakorlatokkal együtt, mert ha formában akarsz lenni, szükséged van az erőfeszítéseknek ellenálló szívre és az izomerőre is.
A sérülés kockázatának csökkentése
A tanulmányok azt mutatják, hogy ha ügyel az izmok és az ínszalagok tonizálására, akkor a futás során nagyobb erőt és stabilitást élvez, ami végső soron csökkenti a sérülések kockázatát, mind beltéri, mind szabadban futás közben.
Magasabb energiafogyasztás
Ha problémája van néhány felesleges kilóval, akkor nincs oka gondolkodni. Park, strand, erdő - válassza ki, mit szeretne. Fontos, hogy az edzőtermet váltogassuk egy ideig a futással, és a javasolt edzéseket a szabadban végezzük.