Szabályok és sport - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Tornatermi órák, úszás, futás ... Akár alkalmi sportoló, akár nagy teljesítményű sportoló vagy, kíváncsi vagy a menstruáció során végzett fizikai tevékenységre. Melyik védelmet válasszuk? Meg tudom csinálni az egészet? Milyen következményei vannak a ciklusnak? A Doctissimo mindent elmond a menstruáció alatti sport gyakorlatokról.
Gyakorolhatok a menstruációm alatt ?
Abszolút minden sportot játszani, akkor is, ha a menstruációja van. Tehát nem mentség, ha megpróbálsz továbbjutni a tornatanárodhoz, ha el akarsz menekülni a testnevelésóráról. Kivéve persze, ha elviselhetetlen gyomorfájások ágyaznak el. Ebben az esetben beszéljen kezelőorvosával.
Fel kell tampont tennem ?
Egyáltalán nem. A választás a tiéd. Nagyon jól használhat törölközőt sportoláshoz, azonban mindenképpen vegyen be elegendő nedvszívót, mert azt kockáztatja, hogy valamivel nagyobb veszteségei vannak. Vannak olyan öntapadó csíkokkal ellátott modellek, amelyek lehetővé teszik, hogy a törülköző ne mozogjon még futás közben is. Bármi is legyen a választása, ne felejtse el megváltoztatni a védelmet közvetlenül a tanfolyam előtt.
Mehetek a medencébe ?
Természetesen ! De ebben az esetben lehetetlen használni egy törülközőt. Felszívja a vizet, és már nem képes felszívni a menstruáció vérét. Ezután használjon tampont. Ha általában 4-5 óránként javasoljuk a cserét, ajánlott, hogy az úszás közvetlenül az úszás előtt és után változzon.