Szabályos ig eszik h; Karcsú!
Ugrás címkék
Normál linkek
- itthon
- keresés
- tartalom
- Segítség
- Kapcsolatba lépni
- lenyomat
- Adat védelem
Navigáció:
- Jelenlegi
- hírek
- Cukorbeteg naptár
- Egészségügyi politika
- Hírlevél
- Cukorbetegség információ
- Cukorbetegség a mindennapi életben
- táplálás
- Fő téma
- Útmutató a cukorbetegséghez
Termékbemutatók
rólunk
A megbízható egészségügyi információkhoz a HONcode szabványt követjük.
A med. Igazolása A MediSuch keresőmotor megfelel a 2015. évi irányelveknek.
Hírek a táplálkozási gyógyszerekről
Azok az emberek, akik szabálytalan időközönként fogyasztják étkezésüket, kevesebb energiát metabolizálnak az étkezés után, mint azok, akik rendszeres időközönként étkeznek [*] - írja ma Sven David Müller, a Bad Aacheni Táplálkozási és Dietetikai Társaság szóvivője.
Ezekre és más tanulmányok eredményeire tekintettel Müller szerint sürgetőbb, mint valaha, hogy ismét szabályozott étkezési magatartásra ösztönözzék az embereket.
A Nottinghami Egyetem (Nagy-Britannia) tudósai megállapították, hogy azoknak a tesztalanyoknak az anyagcseréje, akik szabálytalanul étkeztek, ellentétben a szokásos időben asztalnál ülőkkel, étkezés után szó szerint a hátsó égőre váltottak, annak ellenére, hogy a napi energiafogyasztás Müller szerint nem volt különbség a két csoport között. A tesztalanyok kizárólag egészséges, normál testsúlyú, 18 és 42 év közötti nők voltak.
A tanulmány célja az volt, hogy összehasonlítsa a szabálytalan étkezés testtömegre, energiafogyasztásra és nyugalmi energiafogyasztásra gyakorolt hatását a rendszeres étkezési magatartás hatásaival. A 43 napos vizsgálat időtartama alatt minden alany különböző fázisokon ment keresztül, amelyekben étkezésüket rögzített időpontokban, napi hatszor, vagy különböző időpontokban ették.
A különféle fázisok befejezése után egy független laboratórium megvizsgálta a tesztalanyokat. Itt olyan változásokat dokumentáltak és vizsgáltak, mint a testtömeg, a derék/csípő kerülete, az energiafogyasztás hosszú böjtölés után vagy a bevitt étel hőhatása.
Az eredmény azt mutatta, hogy a szabálytalanul étkezők három napon belül nem szívtak fel több energiát, mint a szokásos étkezők, és testtömegük sem alakult másként. Az éhség vagy az étvágy szubjektív észlelése sem különbözött a két csoport között. De Mьller szerint ez nem egy carte blanche minden "itt-ott" fogyasztó számára: Az a melegítő hatás, amelyet minden táplálékfelvétel kivált a szervezetben, sokkal kevésbé volt jellemző a szabálytalanul fogyasztóknak, mint azoknak a tesztalanyoknak, akik rendszeresen étkeznek. Ez a tény az étkezés utáni alacsonyabb energiafelhasználásra utal, ami hosszú távon súlygyarapodáshoz vezethet - magyarázza Mueller.
A szakértők ezt a jelenséget a szabálytalanul fogyasztók megnövekedett inzulinrezisztenciájával magyarázzák. Még a túlsúlyos emberek is gyakran megnövekedett inzulinrezisztenciában szenvednek, ami a 2-es típusú diabetes mellitus tünete. Túlsúlyos emberek számára három nagyobb, meghatározott időközönként és meghatározott időpontban töltött étel jobb, mint sok kicsi étel és snack - mondja Mueller.
Meghatározott időpontban egy gyönyörűen megterített asztalnál ülni és egy olyan ételt enni, amelyet Ön készített, sok család a múlté - sajnálja Müller. Müller szerint ennek nemcsak az az előnye, hogy jót tesz a karcsú alaknak, hanem elősegíti az egészséges táplálkozási viszonyokat a fiatalok és az idősek számára, és jobb információcserét biztosít a családban, ami gyakran jobb kohézióhoz vezet.
Forrás: Farshchi HR, Taylor MA, MacDonald IA: A táplálék hőhatásának csökkenése szabálytalan után az egészséges sovány nők rendszeres étkezési szokásaihoz képest. International Journal of Obesity 2004; 28, 653-660.
utoljára módosítva: 09/07/2004