Szakács alacsony kalóriatartalmú lencse receptek

Vöröslencse kókuszleves

Nagyon fűszeres, alacsony kalóriatartalmú leves

Könnyű vöröslencse és spenót curry

Alacsony kalóriatartalmú és vegán, de nem csak a vegánok számára

Egzotikus rántott zöldségek vörös lencsével, cukkínival, paradicsommal és nektarinnal

Arab - indiai alapú, egészséges és alacsony kalóriatartalmú

Fehér bab és lencse tekercs

Alacsony kalóriatartalmú, ízletes, fehérjében gazdag

Sima lepényhal filé a lencsén

Lencse és papaya curry

egyszerű, gyümölcsös-meleg, alacsony kalóriatartalmú

Alacsony kalóriatartalmú zöldségleves pulykamellel

Finoman vágja fel a fokhagymát. Nagyjából kockára vágja a hagymát és a pulykamellet. Vágja a sárgarépát és a gombát vastag szeletekre. Ossza fel a karfiolt virágokra. Lecsepegtetjük a lencsét, majd öblítsük le, amíg már nem lesz hab, és jól lecsepegtetjük. Az olaj egyben

Indiai lencse és spenót serpenyő

Karfiol, vöröslencse és kókuszpüré

alacsony szénhidráttartalmú, lassú szénhidráttartalmú, Logi, Montignac, laktózmentes alternatíva a burgonyapüréhez

Mexikói chili lencse

Főzzük a lencsét babérlevéllel és chili paprikával ½ liter alaplében kb. 30 percig. A hagymát és a paprikát serpenyőben megdinszteljük. Keverje hozzá a paradicsompürét, az oregánót, a paprikaport és a zúzott fokhagymát. Töltsön fel ¼ liter húslevest és 5 percig

Vöröslencse tészta

Alapvető recept, majdnem az eredeti, alacsony szénhidráttartalmú

Vegán lencse és burgonyapörkölt

kiadós, vegán pörkölt friss alapanyagokból

Karfiol sárgarépa curry vörös lencsével

3,5 P a WW-lerhez

Mualle - padlizsán és lencse lassan párolt

vegetáriánus étel Dél-Törökországból

Lencse lasagna

Kelbimbó és lencse curry

Tisztítsa meg a kelbimbót és párolja sós vízben 5 percig, majd hideg vízzel öblítse le. Az olajat felhevítjük, és a hagymát áttetszővé pirítjuk benne, hozzáadjuk a curry port és rövid ideig megpirítjuk, majd az alaplével leégetjük. Lencse, fahéjrúd és kelbimbó van ott

Vegetáriánus bors és lencseraguta

A hagymát és a paprikát felkockázzuk és olajon megdinszteljük. Csak röviden, hogy a zöldségek később is harapjanak. Hozzáadjuk a paradicsomot, és felforraljuk. Most adjuk hozzá a lencsét, forraljuk fel újra és pároljuk tíz percig.

Bolognai lencse

vegetáriánus bolognai szósz vörös lencsével

Vöröslencse tészta leves

Zöld spárga vöröslencse zöldségekkel és burgonyával

Vágja le a spárga fás végeit, és harapásnyi darabokra vágja. Fazékban megdinszteljük a vörös lencsét a zöldségalaplával, a babérlevéllel, a gyógynövénypaprikával, a curryval, a szójaszószsal és a paradicsompürével, amíg a folyadék fel nem ázik. A

---