Szakács alacsony zsírtartalmú diétás halreceptek
Káposzta - zsírszegény
az alacsony zsírtartalmú változat például nagyon ízletes a halaknál
Tüzes halak a sütőből
fűszeres és zsírszegény
Lédús hal- és zöldségparcellák
könnyű és alacsony zsírtartalmú - nagy a különbség
Alumíniumfóliában párolt hal sült burgonyával és tartármártással
alacsony zsírtartalmú, finom étel édesszájúak számára
Hal - curry rizs peremben
Gyors tészta alacsony zsírtartalmú füstölt lazacmártással
Hal - spenót - rakott
Felolvasztjuk a spenótot, megdinszteljük a fűtött fokhagymás vajat, sóval és szerecsendióval ízesítjük. Melegítse fel a sütőt 160 ° C-ra. Öblítse le a halat, és óvatosan szárítsa meg, ízesítse a citromlével, a pestóval és egy kevés sóval. Hal egyben
Illes gyors és sós gyökérzöldséges serpenyő
halfilével vagy baromfival, alacsony zsírtartalmú és ww-hez alkalmas, sokoldalú - jó grill köret hal/hús nélkül!
Illes gyors és ízletes paradicsom - hagyma - burgonya - zöldség - köret
halhoz és finom húshoz vagy baromfihoz, ww-hez megfelelő, alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, gyorsan elkészíthető. 3,5 p/adag
Fehérje saláta, alacsony zsírtartalmú
Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú
Lazac penne és alacsony zsírtartalmú mártással
Apróra vágjuk az újhagymát, és olajon megpirítjuk. Apróra vágjuk a fokhagymát, és hozzáadjuk. Aprítsd fel a paprikát és a cukkinit, és pirítsd meg őket is. Adjunk hozzá kremefint főzéshez és villásreggelihez, majd keverjük össze, ízesítsük zöldségalaplével, sóval és borssal. A kiolvadt
Alacsony zsírtartalmú paella
alacsony zsírtartalmú 30, alacsony kalóriatartalmú
Ketchup hal
zseniálisan egyszerű, szuper finom
Lazacfilé a sütőből, kapros hegyekkel és tormamártással, zsírszegényen elkészítve
Gyorsan készült, nagyon ízletes, sok mártással!
Alacsony zsírtartalmú tészta tonhal rakott
Főzd meg a tésztát sós vízben. Kockázzuk fel a hagymát, és izzasszuk meg egy kis növényi krémben. Nyomja meg a fokhagymát. Vágja a paprikát csíkokra, és adja hozzá. Lecsepegtetjük és hozzáadjuk a gombákat. Az egész egy kis sóval és
Pollack zöldségraguval
a halak tetszés szerint választhatók. Zsírszegény és ízletes
Alacsony zsírtartalmú lazac pizza
Melegítse elő a sütőt 190 ° -ra. Helyezze a tortillákat egymás mellé a tepsibe, és süsse 4 percig. Kenje meg a krémsajttal, kenje rá a paradicsomot, a tetejére terítse a lazacszeleteket, a tetejére pedig szórja a kapribogyót. Só, bors és
Quiche halakkal
finom quiche a hal szerelmeseinek, mint kezdő
Póréhagyma - hal serpenyő rizzsel
Főzd meg a rizst a szokásos módon. Vágjuk a póréhagymát keskeny karikákra. Vágja darabokra a halat, és citromlével, sóval és borssal ízesítse. Olajon megpirítjuk a póréhagymát, hozzáadjuk a haldarabokat, és kis lángon kb. 5 percig sütjük. Dana
Schnäpel (lazac) a kemencéből
a csőr ritka, de nagyon ízletes hal. Tömör, alacsony zsírtartalmú, finom hús és kevés csont van benne. Nevét hegyes, csőrszerű szájának köszönheti.
Hal a hagymás ágyban
Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk vékony karikákra. Ezután egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és addig pirítjuk benne a hagymakarikákat, amíg színt nem kapnak (ne legyenek túl sötétek és kemények). Egy sütőedény alja vagy e
Kókuszos halászlé
Hal - zöldség - rakott
Mossa és tisztítsa meg a paprikát, és vágja nagy kockákra. Hámozzuk meg és nagyjából aprítsuk fel a hagymát is. Mossa meg a cukkinit, és vágja szeletekre. Körülbelül 5 percig sütünk mindent a forró olajban. Mossa meg a halfilét, kissé szárítsa meg és vágja darabokra
Póréhagyma és paradicsom hal egy lencse ágyon
Alacsony kalóriatartalmú, ízletes és gyorsan elkészíthető!
Zöldség - hal - serpenyő
Finomított nyári recept, amely személyenként WW - 5P-re alkalmas