Szakács könnyű ételei joghurt receptekkel
Könnyű joghurtos kvarkmártás színes zöldségekkel
Az uborkát hosszában felezzük és távolítsuk el a magokat, különben a mártás túlságosan megöntözik. Ezután apróra vágja az uborkát, az uborkát, a medvehagymát és a fokhagymát, vagy használja az élelmiszer-feldolgozót. Joghurt és
Padlizsán joghurtban
kenyérrel könnyű nyári étel, büfékhez, grillezéshez
Spárga saláta joghurttal
könnyű és ízletes
Vegyes saláta joghurtos öntettel
Finom saláta könnyű joghurtos öntettel és fetával
Burgonyaék mexikói stílusú zöldségekkel és guacamollal
könnyű, vegetáriánus étel
Finom meleg és édes gyümölcs desszert joghurttal
gyors és egyszerű desszert az egész család számára
Sárgarépasaláta gyógynövényes joghurtos öntettel
vegetáriánus meleg saláta könnyű öntettel
Könnyű krumplisaláta
Alacsony kalóriatartalmú és WW - alkalmas
Fagyasztott joghurtrudak
gyors és könnyű fagylalt variáns
Könnyű almás joghurt mandulával és kétszersültvel
Gyors, könnyű mennyei desszert! Reggelire vagy uzsonnára is alkalmas.
Csirkemell dijoni mustár curry mártással
Finom, nyári könnyű étel, kevés kalóriával
Csirke citrommal és fűszerekkel Libanonból
Djaj Mtabbel - csodálatosan könnyű, friss étel enyhe nyári estékhez
Stracciatella - joghurt a szegények számára
enyhén kiszáradt csokoládé keksz fogyasztására jó
Könnyű tojásos saláta retekkel
Könnyű gnocchi saláta
WW barátságos 5 p.
Saláta laskagombával és joghurttal - mogyorós öntettel
előételként vagy könnyű főételként, ww - alkalmas
Könnyű burgonyasaláta uborkával
csak fejenként 246 kalória - sok friss fűszernövénnyel
Könnyű kvarktál gyümölcsökkel és magvakkal
egyszerű és egészséges
Sajt és spenót rúd
legjobb könnyű joghurtos mártással
Könnyű burgonyasaláta paprikával
Az előző nap bő sós vízben megfőzzük a burgonyát héjával. Lehűlés után hámozzuk meg és vágjuk szeletekre. Keverje össze a burgonyát és az apróra vágott petrezselymet egy salátástálban. Keverje össze az öntetet egy külön tálban
Könnyű hóborsó saláta
Tisztítsa meg a cukortartó borsót, méretétől függően vágja ketté. Blansírozzuk forrásban lévő sós vízben 2-3 percig. Lecsöpögtetjük, hideg vízzel leöblítjük és hagyjuk lecsöpögni. Hámozza meg az uborkát, vágja félbe hosszában és magjával. Vékony darabokra vágjuk. Mossa meg a paradicsomot, vágja félbe
Könnyű kvarkkrém háromféle szezonális gyümölccsel
Könnyű ínyenc - müzli - zabkása
Szuper finom, könnyű és tartalmas
Heringfilé könnyű joghurtos szószban
Anatóliai tészta
finom és könnyű crossover étel
Könnyű tésztasaláta tonhalral és kapribogyóval
Főzd meg a tésztát al dente, majd öblítsd le és tedd egy tálba. Vágja a paprikát és az uborkát finom kockákra, a kapribogyót lecsepegtetve, apróra vágva az újhagymát finom karikákra vágja. A tonhalat leeresztjük
Pide - Kebap könnyű
Csodálatosan könnyű nyári étel. A gyerekeknek is ízlik.
Monika kissé keleti bulgur saláta garnélával
könnyű, gyors, vegetáriánus is lehetséges, nyáron friss
Friss könnyű tésztasaláta
Főzd meg a villás spagettit al dente. A póréhagyma nagyon kicsi. Engedje le a kukoricát. Vágja a húskolbászt és az uborkát kis kockákra. Forraljuk fel, hámozzuk meg és aprítsuk fel a tojásokat. Aprítson petrezselymet vagy kaprot. A majonéz
Halfilé chili - kókusz szósszal zöldségágyon banánlevélben à la Pierre
finom - könnyű étel, ahol kiengedheti kreativitását