Szakaszos böjt 16 8 - Számítsa ki a BMI-jét
Az időszakos böjtölés széles körben alkalmazott módszer fokozza a testet, az emésztőrendszert pedig főleg azáltal, hogy a kalóriakorlátozásnak köszönhetően pihentetjük. Ez lehetővé teszi a test számára méregtelenít, hanem bele is ereszkedni a toxinok eltávolítása jelen van a testedben.
A 16/8 szakaszos böjt az egyik legismertebb.
Mi a szakaszos böjt 16 8 ?
Ezt a böjtöt Léangains-gyorsnak vagy módszernek is nevezik. Az elv egyszerű: akkor az első nyolc órában ehet böjtöljön tizenhat órán keresztül.
Annak érdekében, hogy ne szenvedjen túl sokat ettől a hosszú böjtöléstől, a legjobb, ha vacsora után kezdjük a böjtöt, és ebédig folytatjuk. Így két fontos ételt tartasz meg: ebédet és vacsorát. Tehát minden szükséges tápanyaggal elláthatja testét.
Ezt a módszert meglehetősen egyszerű követni, még akkor is, ha nem szokott szakaszos böjtölni, mivel nem igényel teljes huszonnégy órás napot étkezés nélkül.
A 16 órai böjt alatt rendben van adja vissza testének energiáját. Jobban kiküszöböli a méreganyagokat, különösen, ha ez idő alatt sokat iszik. Az ivás elengedhetetlen . Amellett, hogy lehetővé teszi, hogy jobban kitartson a tizenhat órán keresztül, a víz is tisztítsa meg a testét, tisztítsák meg az emunctóriumokat és indítsa újra a tevékenységet az összes rendszer közül, ami szintén a fogyás hatékony és egészséges.
Mit ehet a 8 óra alatt ?
A 16 órás fiatal után fontos, hogy megfelelően étkezzünk, csalódás nélkül, de felesleg nélkül is.
Jobban szeret tápanyagban gazdag ételek, például gyümölcsök és zöldségek, hal vagy hús zsír nélkül főzve. Ez a nyolc óra nem lehet a repedés pillanata. Valóban, különben a méregtelenítés nem fog működni. Ennek eredményeként nem fog fogyni, amellett, hogy károsítja az egészségét.