Szakaszos böjt fogyás után 45 Konenki
Még mindig baromságokat árulnak ?
A korral, a fogyás egyre nehezebb. Úgy tűnik, hogy az új mágikus recept „szakaszos böjt”. Ennek a gyakorlatnak még öregedésgátló erényei is vannak. Egyes szakemberek azonban óvatosságra intenek. A tények ellenőrzése !
Tehát infó vagy mámor ?
Igen, egyre nehezebb fogyni 45 után. Nagyon intenzív kardióval kimeríthetjük magunkat, az eredmények már nincsenek meg, és a legkisebb eltérésnek is nagyon drága ára van. Ezenkívül óvakodjon a gyomorban felhalmozódó zsírtól, amely a legveszélyesebb. A menopauza idején a nők szívproblémáinak statisztikája megegyezik a férfiakéval. Ezért belépünk az éberségi zónába.
Ezzel a problémával szembesülve egyre gyakrabban adunk el nekünk szakaszos böjtöt, amely a nők csodaszere lenne, a fiatalok új szökőkútja, amely minimalizálná az életkorral összefüggő betegségek kialakulásának kockázatát is.
Mi a szakaszos böjt ?
Jó hír az ilyen típusú böjtről, hogy nem éhezteti magát. Nem korlátozzuk, hogy mit eszünk, vagy hogyan eszünk, hanem inkább akkor, amikor eszünk. Ahelyett, hogy egész nap étkeznénk és harapnánk volna, egy meghatározott időn belül eszünk. Ihatunk, de nyilvánvalóan kerüljük a kalóriatartalmú italokat. Az étkezések idején sem szabad belevetnie magát ócska ételbe.
A 12 órás böjt meglehetősen egyszerű: például kihagyhatja a reggelit és megvárhatja ebédig.
16 órás böjtöléssel gyorsabb eredményeket érhet el. 16 órán át böjtöl, majd a következő 8 órában ehet.
Tehát 2 étkezés és egy-két harapnivaló naponta 8 órás ablakban. Például utolsó harapás 20 órakor, és délben ismét bevétel.
Rutin, amelyet nem feltétlenül kell minden nap, a hét 5 napján alkalmazni.