Szakaszos böjt n; nem terápiás gyors!
A szakaszos böjt Franciaországban düh. Nem mintha újdonság lenne, mivel az időszakos böjt divatját több mint öt évvel ezelőtt Jean-Michel Cohen orvos, a fogyókúrák sztárja indította útjára, aki az Egyesült Államokból jött, hogy gyorsan fogyjon, miközben boldogabb (vagy boldogabb). Ez a fajta böjt, amelyet az orvos egyszerűen "Cohen 16:00 gyorsnak" nevezett, abból áll, hogy 16 órán át nem evett, és egy korlátozott 8 órás idő alatt evett. Franciaországban gyakorolják leginkább ezt a szakaszos böjtöt.
Nagy-Britanniában inkább az 5: 2 diéta, vagy a 2 napos szakaszos böjt 500 vagy 600 kalóriával (férfiak számára) és 5 nap étkezéssel számolt be a BBC újságírója, Dr. Michael Mosley. Dokumentumfilmet szentelt 2012-ben. Egyél, böjtölj és élj tovább ”(egyél, böjtölj és élj tovább), amelyet jobban követnek. Dr. Mosley azóta újra kiadta a legkeresettebb könyvét, amelyet a dokumentumfilm után fejlesztettek ki, és amelyet sok nyelvre lefordítanak.
Végül itt van a 4: 3, amely minden másnapi böjtből áll.
Több ezer évvel ezelőtt a keresztények és a muzulmánok egyaránt szakaszosan böjtöltek évente 28–40 napig, csak éjszaka ettek. A kopt keresztények ma is folytatják ezt a valamivel több, mint egy hónapos böjtöt, amelynek során nem eszünk és nem iszunk napközben, és ahol este gyümölcsöt, zöldséget és gabonaféléket (állati fehérjék és cukor tilos) eszünk. A ramadánt, amelyet a francia muszlimok 71% -a követ, nagyobb nyilvánosságot kapnak, és abból is áll, hogy 28 napig nem eszünk vagy iszunk napkeltétől napnyugtáig, vagy holdciklus.
Az időszakos böjt minden egészségügyi problémára megoldást jelentene, és a megoldás elég könnyen megvalósítható egy csomó patológia gyógyítására: hatékony lenne az egerek rákos megbetegedéseinek lassításában. Michel Lallement professzor szerint a kemoterápiás kezelés előtti 14 órás böjt ugyanolyan hatékony lenne, mint egy többnapos böjt. Normalizálná a vérnyomást, lehetővé tenné a 2-es típusú cukorbetegség megfordítását (lásd Dr. Jason Fung kanadai videók és könyvek), lelassítaná az allergiát, az asztmát, megelőzné a civilizációs betegségeket, röviden a valódi csodaszer az egészség megtalálásához vagy a tartózkodáshoz ott.
És végül ez lenne a csoda diéta, mellékhatások nélkül! Valójában a szakaszos böjtöt gyakran ajánlják a fogyáshoz, egyes tanulmányok szerint a súlycsökkenés 4 kg 8 héten keresztül. Személy szerint úgy gondolom, hogy néhány hét alatt 16 órás szakaszos böjtöléssel sokkal több fontot lehet leadni, különösen, ha valamelyest átalakítja étrendjét az ipari ételek, a cukros ételek és a glutén eltávolításával.
Kevésbé ismert, hogy az időszakos böjt lehetővé tenné a hízás lehetőségét, mivel a test pihentetésével lehetővé teszi az emésztőrendszer számára, hogy jobban felszívja az általa adott ételt, és a bélnyálkahártya hatékonyabban használja fel a tápanyagokat. Thierry Casasnovas több videójában beszél róla, és azt állítja, hogy nagyon jó eredményeket ért el a sovány emberek szakaszos böjtölésével.
Az időszakos böjtnek tehát vannak bizonyos erényei, és ez sok embernek segít a fogyásban, az étrend túlterjedtségének tudatában való áttérésben és annak felismerésében, hogy az ember nem hal meg, amikor az étkezést általában kihagyjuk ...
Akkor miért nem állok „végig” a szakaszos böjt mögött? 🙅🏻♀️
A szakaszos böjt jó kezdet számomra a böjt megközelítéséhez. Ennek ellenére a napi egyszeri étkezés néha nehezebb, mint 2,3,4,5 napig böjtölni. Alkalmas lehet olyan hosszú távú emberek számára, akik kevésbé látják a logisztikai korlátokat, vagy akik fizikailag és szellemileg is könnyebben érzik magukat, ha naponta csak egyszer vagy kétszer étkeznek.
Ami az időszakos böjtöt, vagy inkább a divatos „böjtöt” zavarja, az az, hogy olyan étellel kapcsolatos állítássá válik, mint vegetáriánus, vegán, paleo, keto, nyers étel stb. ... van egy kis közösség oldala, hogy részese lehessen ennek vagy nem. - Nem hagyhatja ki a reggelit? nem is cap ’bouhuuuuuuu! ". Több tucat embert ismerek, akik naponta csak egy ételt ettek, vagy évtizedek óta csak időintervallumban ettek, anélkül, hogy nagy ügyet csináltak volna belőle, és ezt kellemesebbnek tartom, mint az éttermi hovatartozás igénye. Mindenki kiválaszthatja étrendjét, szabadon és ítélet nélkül hagyva másokat.