Szakaszos böjt napi menetrend szerint; A heti menetrend így megy; s helyes benne
Sikeres szakaszos böjt tervvel!
Ezek a heti és napi tervek megkönnyítik a koplalást!
Szaggatott böjtöléssel időközönként böjtöl. De mi a finom és egészséges az asztalon nagyböjt között? A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás több időt igényel - függetlenül attól, hogy vásárol vagy ételt készít.
Nem kell minden nap recepteket keresni (ha mégis: intervallumos böjt és finom receptek mellett biztosan megtalálja, amit keres):-)). Heti ütemtervünkkel, amely receptekkel teli szakaszos böjtöt és hasznos bevásárló listát tartalmaz, megkönnyítjük a munka nagy részét, hogy teljes mértékben a szakaszos böjtre koncentrálhasson.
Miért napi vagy heti terv?
A heti terv vagy alapvetően hét napi terv receptekkel és bevásárló listával időt takarít meg és megkönnyíti a vásárlást. Nem kell azon gondolkodnia, hogy mit főz ma minden nap. Egész hétre tervezik, bevásárlás is. Heti tervet kínálunk az időszakos böjt megfelelő receptjeivel, amelyet egyszerűen használhat, ha elindítja a böjt programját. Később megírhatja maga, hozzáadhatja kedvenc ételeit, vagy egyszerűen csak megnézheti weboldalunkat, hogy megnézze, mi új. Ez a heti terv 7 napi tervre bomlik, amelyek nagyon hatékonyan segítenek a rövid távú böjt módszerének mindennapi életébe való integrálásában egy heti és napi terven keresztül.
A vásárlás és a felkészülés megkezdése előtt azonban van néhány dolog az időszakos böjt heti ütemtervével kapcsolatban: A vegetáriánusok receptjeinek módosítását és a nem böjtölő partner kiegészítéseit figyelembe vesszük. Nagyobb adagokat főzhet és fagyaszthat.
Felkészülés a szakaszos böjt megkezdésére
Mielőtt a tűzhelyhez megy, hogy elkészítse a finom ételeket, tisztázni kell néhány „formaságot”.
A szakaszos böjtben nincsenek „tiltott” ételek. A késztermékeken rossz növényi olajokkal, sok cukorral és fehér liszttel jobb, ha tartózkodsz. Elősegítik egyebek mellett. Sóvárgás és kövér - ezért kontraproduktívak a projekt szempontjából. Természetesen nem kell megemlítenünk, hogy ezek az ételek ellentétesek az egészségesekkel.
Ezen a ponton nagyon fontos és egészséget támogató összefüggések is vannak az intermittáló böjt és más egészséges étrend között. Ezek lehetnek: alapböjt, alacsony szénhidráttartalmú, enyhe dréncsökkentő étrend vagy ketogén étrend. Mindezen típusú táplálkozás hozzájárul az időszakos böjt megerősítéséhez, és elősegíti az alakra, a testre és az egészségre gyakorolt hatásokat.
Használjon természetes ételeket, lehetőleg organikusan termesztett. Ez nemcsak a gyümölcsökre és zöldségekre vonatkozik, hanem a húsra, a halra és a tojásra is.