Szakaszos éhomi étrend
Működik ?
Ennek az étrendnek az elve egyszerű: a hét két napján félböjtölnie kell, legfeljebb 500 kalóriát tartalmazó étrenddel.
Akkor normális étrendet tarthat, vagy hétvégén még egy kicsit elengedhet ! .
Nos, papíron csábító: nem ismerlek téged, csak engem, ha az egészségről van szó, akkor a fogyás jobban motivál, mint az esztétika.
Az ajánlott 28 napig fej-fej mellett haladtam.
Íme egy példa a követendő menüre:
Gyors 500 kalóriás nap:
- Reggel: tea vagy kávé
- Ebéd: quinoa/paradicsom saláta
- Vacsorázni: A salátám másik felét elveszem
- Néhány apró dió, amihez tartani lehet