Szakértő, hogyan hajoljon meg Ern; depresszió előtt - F; rth
Megfelelő ételekkel csökkenthető a betegség kockázata - 2020.06.04 11:39.
FÜRTH - Hogyan lehet megelőzni a depresszió diétával, bemutatta a Fürth Prevention Talks 2020 előadása. Dr. professzor Február végén Thomas Kraus rengeteg példával, javaslattal és új megállapítással volt nála.
Gyömbér, kurkuma, narancs és citrom: ennyi kell egy egészséges "gyömbérlövéshez". Naponta elfogyasztott pohár erősítheti az immunrendszert. Jana Lechler ökotrofológus szeretné elmondani, hogy ízletes is.
Moses Maimonides messze megelőzte korát. Az orvos és filozófus, aki a 12. században Marokkóban élt, mindent tudott a táplálkozásról, amely a mai napig érvényes.
Így csak enni kell, ha éhes vagy. És ez a teljes kiőrlésű termék előnyösebb, mint a fehér liszt. Mégis manapság, felvilágosult korunkban, a Maimonideshez hasonló tanácsokat nem mindig alkalmazzák.
Az elhízás elősegíti a depressziót
és eltávolította -> és eltávolította ->
A statisztikák szerint a németek fele túl kövér. Ezáltal elősegítik az olyan betegségeket, mint a depresszió. Néhány friss kutatás kimutatta, hogy megfelelő étrenddel bizonyos betegségeket - beleértve a mentális betegségeket is - megelőzhetsz. Prof. Dr. Thomas Kraus február végén a Kulturforum jól látogatott kistermében, a "Megelőzési beszélgetések" című speciális sorozatban.
Az Engelthal körzeti pszichiátriai klinika főorvosának számos példája, javaslata és új lelete volt. Például, hogy a zöldségekből, gyümölcsökből, diófélékből, kevés húsból és feldolgozott élelmiszerekből álló étrend alacsonyabb kockázattal jár a depresszió kialakulásában.
A depresszió megelőzése: Ezért olyan fontos a friss levegőn végzett testmozgás
A szabadban végzett testmozgás is ajánlott, mivel a szervezet így tölti fel a D-vitamin raktárát, ami viszont hangulatjavító. A szakaszos böjt, szándékos étkezési szünetekkel, antidepresszáns hatást is kiválthat. Emellett azok, akiknek sikerül megfékezniük a rossz szokásokat, például a túlzott cukorfogyasztást, hosszú távon megállíthatják az édes vágyakat.
Mivel az ilyen tanácsokat nem mindig könnyű végrehajtani, az orvos az előadás után gyakorlati tippeket adott egy ökotrofológustól. Jana Lechler azt javasolja, hogy a nagyobb célt kis lépésekben közelítsék meg.
Fotógaléria a témában
Az évforduló, valamint a karácsony és szilveszter körüli minden finomság után sokan szeretnének ismét jobban odafigyelni étrendjükre. Az összes új étkezési trend és étrend mellett ez már nem olyan egyszerű. De vannak olyan ételek, amelyek viszonylag kevés kalóriával töltik meg - és egészségesek is.
Például azok, akik elzárkóznak a zöldséghegyek aprításának erőfeszítéseitől, szintén visszaeshetnek a fagyasztott árukra. A táplálkozási szakember szerint ez még mindig jobb, mint a konzervek. Akinek nincs inspirációja a főzéshez, az interneten megtalálja, amit keres, az ízlés pedig edzhető - még akkor is, ha ez eltart egy ideig.
Ingyenes találkozók a depresszió megelőzésére
Göttlein Eva az elmélet és a gyakorlat tandemjére is támaszkodik a táplálkozás témájú prevenciós tárgyalásokon. Projektügynökségével a Fürth egészségügyi régióért felel. A nyolc szabad időpontot tervezett a sorozatban, amelyeket a Techniker Krankenkasse támogat. Az eseménysorozat jelenleg a Corona-válság miatt szünetel.
Tavaly után a mentális egészségre, idén pedig a táplálkozásra helyezték a hangsúlyt, jövőre a gyermek egészségéről lesz szó.
Fotógaléria a témában
Az ansbachi diákok a következő témáról kérdeztek: Mi a véleményed arról, ha vegán étkezel havonta hét nap? A frankok véleménye eltér.
A Göttlein számára fontos, hogy az ajánlat a lehető legalacsonyabb küszöbértékű legyen. "Ezért örülök, hogy az események a Kulturforumban zajlanak, és nem például egy klinikán." Mielőtt az előadások hallgatósága hazament volna, megengedhették nekik a benyomást arról, milyen ízletes lehet az egészséges étrend.
Lechler gyömbérből, narancsból, citromból és kurkumból vitamint készített, amely állítólag erősíti az immunrendszert. Ha minden nap megiszol belőle egy pohár poharat, akkor támogatod az immunrendszert.