Szakértő szerint ez a diéta 10 évvel meghosszabbítja az életet - FIT FOR FUN
A Pioppi-diéta felbolydulást vált ki: feltalálói, Aseem Alhotra kardiológus és Donal O'Neill volt atléta azt állítják, hogy a diéta 10 évvel meghosszabbítja az életet. Mi a helyzet A szakértők kifejtik álláspontjukat.
Az úgynevezett Pioppi diéta még mindig viszonylag ismeretlen, de már most felkavart: állítólag ez a fehérje és zsír alapú étrend 10 évvel meghosszabbítja az életet!
Legalábbis ezt állítják feltalálóik, Aseem Alhotra kardiológus és Donal O'Neil volt atléta. Az étrendet az olasz Pioppi kisváros mintája alapján fejlesztették ki. Pioppi a "legrégebbi falu a világon" ismert, lakói átlagosan több mint 100 évesek.
A Pioppi Diet azt csinálja, amit az ónra ír? Táplálkozási szakértők adják meg értékelésüket.
Mi a Pioppi diéta?
A Pioppi diéta hasonló a mediterrán étrendhez, amelyet különösen egészségesnek tartanak. Fehérjeforrásokon (különösen tojáson) és egészséges zsírokon, például olívaolajon, dióféléken, halon és avokádón, valamint mindenféle zöldségen alapul.
A vörös hús, a keményítőtartalmú szénhidrátok (tészta, burgonya, rizs stb.) És az édességek teljesen elkerülhetők az ilyen típusú étrenddel. Naponta egy darab étcsokoládé és egy pohár vörösbor megengedett. Ezenkívül egy evőkanál almaecet reggel megakadályozza a gyomorégést és a magas vérnyomást, és elősegíti a fogyást.
A Pioppi diéta különlegessége: integrálja a szakaszos böjtöt. Ez azt jelenti, hogy napi nyolc-kilenc órát eszik. A következő éhomi szakaszban csak vizet és cukrozatlan italokat fogyaszt.
Szakértők kifejtik: Az étrend valóban (nem) egészséges
Lyndi Cohen ausztrál táplálkozási szakember sok jó szempontot ismer fel, amelyek előnyösek az egészségre. "Nagyon jó, hogy a Pioppi diéta magában foglalja a stressz fontosságát" - mondta Cohen a FEMAIL-nak. "Tudjuk, hogy a túl sok stressz befolyásolja a hormonszintet, ami befolyásolja a hangulatot, az alvást, az erőt és a nemi vágyat. és befolyásolja az általános jólétet. "
A szakember ugyanakkor kritizálja, hogy a Pioppi diéta teljesen eltekint a szénhidrátoktól. „Ez a fajta étrend szívja a szénhidrátokat, beleértve a feldolgozatlan teljes kiőrlésű gabonákat is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szénhidrátok kerülése elősegíti a hangulatváltozásokat, és gyengének, fáradtnak és éhesnek érezheti magát. "Cohen ezért azt javasolja, hogy a menübe vegye fel a barna rizst, a quinoát és a zabpelyhet.
Meghosszabbíthatja-e az étrend az életet?
Jessica Spendlove táplálkozási szakértő hozzáteszi, hogy bár az étrend sok egészséges ételt tartalmaz, a szervezetnek szénhidrátokra, valamint zsírokra és fehérjékre van szüksége a működéséhez. „Egész életében kiegyensúlyozott, egészséges étrendet kell fenntartani. 21 nap alatt lehetetlen teljesen megváltoztatni az egészségét "- mondja Spendlove.
A szakértők egybehangzó következtetése: A Pioppi diéta számos egészségügyi előnnyel jár. Hosszú távon azonban nem helyettesítheti a kiegyensúlyozott étrendet - és ezért nem hosszabbíthatja meg az életet.