Szakértői információk természetes gyógymód Az elhízás kezelésétől az egészséges emberek kiterjesztéséig

Nagy az érdeklődés az időszakos és hosszú távú böjt és a kapcsolódó táplálkozási stratégiák iránt. Françoise Wilhelmi de Toledo éhgyomri orvos az überlingeni Buchinger Wilhelmi Klinikáról és Franziska Grundler a berlini Charité-Universitätsmedizin főszerzőitől 2020 júniusában jelentést tettek közzé a böjt legfontosabb típusainak hatásairól.

gyógymód

Metabolikus mechanizmusok

A legfontosabb eredmények

  • Az éhezés során bekövetkező biokémiai változásokat a glükózról a ketonra váltás jellemzi, ami az agyi energiához előnyösen használt ketonok számának növekedéséhez vezet, ami javítja a megismerést.
  • A ketonok csökkentik az étvágyat és elősegítik a hatékony böjt fenntartását.
  • Az éhomi minták alkalmazása meghosszabbítja az élettartamot és az oxidatív és metabolikus stressz elleni védekezést.
  • Az 5 és 21 nap közötti hosszú távú böjtök sikeresen megismételhetők egy év alatt.

Wilhelmi de Toledo F és mtsai: A böjt egészségügyi hatásainak feltárása: hosszú út az elhízás kezelésétől az egészséges élettartamig és a megismerés javulása. 2020. Annals of Medicine, 52: 5, 147-161,