Szakértői tanácsok az egészséges és tartós fogyáshoz Bio-Gestion
A diéta az első szempont, amelyet figyelembe kell venni, ha le akar fogyni néhány kilót. Az egészségesebb táplálkozás az első számú kihívás. Ennek elérése érdekében korrigálnunk kell a "rossz szokásainkat". Az egyik, vitathatatlanul a leggyakoribb, az étkezések közötti nassolás. Ezek a túl zsíros, túl sós és túl édes ételek, amelyeket automatikusan lenyelünk (a tévé előtt), nagyon károsak az egészségre. De hogyan ne engedjünk neki ?
Ahelyett, hogy drasztikusan eltávolítaná az összes „rossz szokását”, miért nem kezd néhány apró kiigazítással? Például az ínyenc, de ipari snackeket aszalt gyümölcsökre cserélheti. El kell ismerni, hogy eleinte nem könnyű, de 2 hét múlva a tested megszokja, és kevésbé fog vágyni a nem ízletes ételek iránt.
A nassolás mellett foglalkozzanak maguk az étkezésekkel is. Például kevesebbet tölthetne meg tányérokat, másodszor ne töltse fel magát, lassan rágjon és élvezze azt, ami a szájában van. És akkor hidratálja magát egész nap.
Ezekkel az étrenddel együtt vegye figyelembe, hogy még az enyhe fizikai aktivitás (jóga, gyaloglás, Tai Chi) is a legjobb szövetséges az energiafelhasználás növeléséhez. Óvatosan megégeti a kalóriákat. Fontolja meg tehát a kisebb, ismétlődő napi erőfeszítéseket. Menjen a lépcsőn a lift helyett, és ha busszal indul, szálljon le egy megállóból az érkezési helye előtt stb.
Hogyan segítenek az étrend-kiegészítők megtalálni a súlyunkat ?
A divat változik, és egyre nehezebb tudni, melyik karcsúsító kúra hatékony az Ön számára. Régóta mondták nekünk, hogy kerülni kell a zsírt, ha fogyni akar. A testnek azonban a zsír működéséhez szüksége van a megfelelő működéshez, ésszerűtlen a teljes eliminálása. Ennek ellenére azzal, hogy le akar fogyni néhány kilót, elkerülhetetlenül hiányoznak bizonyos ásványi anyagok, vitaminok, sőt bizonyos fehérjék. Ezek a hiányosságok lassítják a fogyást, a narancshéj megmarad, és testünk finomítása lassan látható.