Szakmai gyakorlat; Egyszerű Kettlebell; Baljós; RedStar Vízforraló
A StrongFirst rendszer "Kettlebell: Simple & Sinister" rendszerű fizikai felkészülési gyakorlatok technikáinak indító/fejlesztő tanfolyama az univerzum kapuja StrongFirst.
A szakmai gyakorlat tartalma a legalapvetőbb program körül forog StrongElső iskola, a "Egyszerű és baljós", tervezte: Pavel Tsatsouline.
A gyakorlat célja:
- Mutassa be a résztvevőknek az "Egyszerű és baljóslatú" program fő feladatait (egykezes hintázás és relevé)
- Magyarázza el az egyes gyakorlatok technikai színvonalát, valamint érdeklődésüket és fontosságukat
- A résztvevők dolgozzanak azon technikai haladásokon (oktatási gyakorlatok sorozatain), amelyek lehetővé teszik számukra, hogy a tanfolyam során "felépítsék" a célzott mozgást, és önállóan "rekonstruálják" azt a napi edzés során.
- Vegyen bele ebbe a munkába kiegészítő és oktató gyakorlatokat: erő (Deadlift, Swing két kézzel, Floor Press ...), koordináció/propriocepció (Inga, Inline Halo ...) vagy mobilitás (Serleg guggolás, Arm Bar ...)
- Mutassa be a résztvevőket, és dolgozza fel őket a speciális relaxációs és nyújtási gyakorlatokon
A „Kettlebell: Egyszerű és baljóslat” tanfolyam a következőket is tartalmazza:
- a StrongFirst rendszer szerinti erősítés általános koncepcióinak („bio-mechanikus” légzés, „megelőző feszültség”, „aktív negatív” ...) alkalmazása a vizsgált gyakorlatokra
- különböző képzési módszertanok és különösen az "antiglikolitikus" módszer (AGT)
- a "Simple & Sinister" programozás
Párizsi tanfolyamaink:
A szakmai gyakorlat helye: Párizs intra-muros vagy közeli külvárosok. E-mail megerősítés az egyes tanfolyamokról.
Tanfolyam idõpontja: minden tanfolyamon meg kell erõsíteni.