Szalag felfedezem az étellel való elégedettséget - A nadrág megrepedt
Itt egy négy napos vonalvezetési tevékenységről mesélek, így a cikk egy kicsit hosszú lesz, és a többi tevékenység miatt is ezért nem írtam le teljesen, hogyan tapasztaltam, csak egy pillanat minden lépésben. Itt írom le, hogyan tapasztaltam a tevékenységet: "Cseréld le ebédedet kalórikus és sós ételre"
Miután két hétig vártam, hogy végre megtegyem az előző lépést, végre felfedeztem az új küldetésemet 😪
Első reakció: kérje a bérletet still ez még mindig a kalóriatartalmú ételek gyakorlása, és már aggódás nélkül is megeszem őket, anélkül, hogy feltétlenül befejezném, és mindenekelőtt bűntudat nélkül 😅
Aztán amikor elolvastam a tevékenységet, visszagondoltam, hányszor mondtam a munkatársamnak, hogy szart eszik, amikor elment vásárolni egy csomag chipset a gépből.
Nem azért, mert zsíros, hanem egyszerűen azért, mert számomra ez nem étel! Inkább eszem egy tányér rizst csirkével, mint chipset.
Madame fogyni akar, de a végén chipset eszik
Miközben ezt az anekdotát írom, rájövök, mennyire hülye ez az érvelés, és teljesen ellentmond annak, amit gyakorlok és amit támogatok: „minden a mennyiség kérdése! »😌 tetszik, amit mindig megtanulhatunk és megkérdőjelezhetünk.
Tehát vállalom, hogy vállalom ezt a kihívást 😤
Küldetésem: lecserélni az ebédemet egyetlen, nagyon kalóriatartalmú és sós ételre, 100 g-ra korlátozva 👀 ott a régi zsír, ami még mindig bennem van, csak megtartja a 100 g-ot - nevetségesen rossz die meghalok 😫 Azt mondják, hogy 4 putaings napig tartana? 😭
Az első ötletem az volt, hogy egyek egy hamburgert 😋… és amikor azt mondom, hogy hamburger, akkor egy nagy hamburgert értek, vagy arra kértem @alix_thi-t, hogy készítsen nekem olyat, amilyen jól tudja őket elkészíteni 😂 😈
Kivéve, hogy korlátozott a mennyiségem 😒, és nem fogom megenni a hamburger felét vagy harmadát, olyan, mintha steaket főznék só nélkül @ mandise5 ugye? 😓
Aztán krumplira gondoltam 😋 de 100 g krumpli egyszerűen embertelen ... ugyanaz a probléma a burgonyával at és a munkahelyen nem túl praktikus mérlegelni!
És gondoltam a Kramouillou-ra és annak chipsjére, sós, kalóriatartalmú, praktikus, szinte krumplira 😅
Néhányan rendetlenségi edényeket készítenek, én pedig a gyerekek chipjeit vettem tegnap este
A 3 csomag 90g (nem vagyok közel a 10g-hoz, főleg, hogy ez már hatalmasnak tűnik!)
A bennem lévő Brenda leolvasta a kalóriaértéket a csomagban, és szerinted mennyit kapok azzal a 3 kalóriatartalmú chipssel? Anélkül, hogy bárhová menne információ után, játssza a játékot
1. NAP
Mindenki megnyugtatására ez egy 4 napos gyakorlat, csak ebédnél és no nem voltam kénytelen chipset venni, már van ötletem holnap délre és holnaputánra 😈. A legnehezebb egy gagyi ebédet fontolgatni egy vasárnap délben. Ez egyáltalán nem Karib-tenger mint fogalom 😭
Ma reggel, miközben elkészítettem a reggelimet és gondolkodtam a délutáni chipsemen, mindent fel akartam zabálni! Csak hogy minél előbb éhes legyek 😅. Hülye ötlet burgonya chipset enni! Nem érzek örömet, ha ezt előre megetetem.
Tudomásul veszem, hogy szerintem ez nem étel, ezért nem sorolom be az étkezés közben fogyasztható ételek kategóriájába, ez egy „élvezeti” étel, „snack”, „felesleges”. Hogy így eszünk, mint a pattogatott kukorica ! Olyan étel, amelyet gondolkodás nélkül, éhség nélkül fogyasztanak ... és én az étkezésem során nem akarok ilyen ételt, mert tudom, hogy nem lenne örömöm ... 😒 röviden
Mindez azt jelenti, hogy már duzzogok (mindezt ma reggel írtam a vonaton) ennek az étkezésnek az ötletétől! És csak egy vágy, hogy mindent összetörjek a kompenzáció érdekében, és nem mondom el, mit küld nekem a régi kövér agyam visszaemlékezésként 😫 Nem segítek.
De irányítsd! Ne veszítse el a tanultakat! Tehát, mint tegnap, egy kis darab kenyér és egy vékony darab, plusz cseresznye ♥ Nem vagyok 0% -os dolog, de ha van mód 4–1 euró meggyre jutni, akkor nem habozom, mert jónak találom őket! Nem baj, nem @alix_thi 😋
Elégedetten az indokolt választásommal ránézek a chipsemre, és visszapattanok. Ha jól emlékszem, ezek az első ár chipek nem transzcendensek 😒 Emlékszem a chipekre a forgalmazótól, de ellopnom kell őket, ha 25 g csomagok 😪
És ott egy kis zsenialitás ... emlékszem a nagy csomag Lay barbecue ízű chipsjére, amit a kis srácoknak vásároltam (jól az arcomnak lol)
Mivel a chips rendben van, de jó és nem olcsó (zsírosabb)
Ropi rendben van, de nem sima, amíg csak szüksége van rá (krémes hagyma, paprika, paprika ...)
Ropi rendben van, de nem törik össze, és hirtelen a mérlegelés után, amire szükségem van, mindent szép dobozba teszek 😁
Nem kell azt mondani, hogy ez most valóban "orgazmusosabb" 😍
Alma uzsonnaként a táskában ... minden esetre
A kóstoló:
szóval alig haraptam meg az almámat a 90 g chipsem után 😪
Sokan azt hitték, hogy nagyon gyorsan éhes leszek ... HAMIS, amilyen gyorsan csak szoktam (30 perccel azelőtt)
Sokan kérdezik, mi értelme van a #linecoaching: Megtanulják abbahagyni a kalóriatartalmú ételek fogyasztását bármikor tesztnek. Ami nem feltétlenül jelenti azt, hogy megálljon, ha éhes. De amikor elégedett vagy az ízléssel. Látja a különbséget?
Tehát nem értettem, és gyakorlatilag az összes zsetont befejeztem.
Nem vágyból, örömből vagy falánkból, mert a végén nem izgultam, pedig Lay-é volt. Megerősítem, hogy nem szívesen fogyasztom a chipset 😫 Kénytelen vagyok korlátozni, mert később félek, hogy éhes vagyok. 😓 Olyan zsetonokat kellett volna vennem, amiket egy pillanatban még magamnak is mondtam, és ezen elgondolkodva nem is biztos, hogy meglett szórakozás 😫 Hiszem, hogy örömünkre szolgál, amikor azt eszünk, amit szeretnénk, és mit szeretünk, ha éhesek vagyunk 😪