Cooking quickie 5 jó ötlet a gyors és egészséges főzéshez LaVita
1. Müzli, zabkása vagy éjszakai zab - egészséges napkezdés, amely hosszú ideig jóllakik
Gabonából, zabpehelyből készült, cukor nélküli müzli - magvakkal, például napraforgómaggal vagy lenmaggal dúsítva, gyümölcsökkel finomítva nemcsak finom, de rengeteg energiával, valamint sok vitaminnal és másodlagos növényi anyaggal is ellát bennünket a nap első óráiban. Itt megtalálja a népszerű LaVita müzli receptjét.
Az éjszakai zab ideális azok számára, akiknek kevés ideje van reggelre: Csak zabpelyhet keverjünk vízbe, joghurtba vagy tejbe előző este. A gyerekek imádják a meleg tejbe kevert egészséges zabpehelyből, reszelt almával és fahéjjal készített kását is. Vagy mit szólnál egy vegán zabkásához helyi bogyókkal? A receptet itt találja!
2. Zöldségek - a jó elkészítés minden, és miért használhatunk fagyasztott zöldségeket is habozás nélkül
3. Tészta különbséggel: mindent egy edényben!
Egyedényes tészta - fazékban, végtelen lehetőségek ... Az ötlet egyszerű: A tészta és a szósz külön elkészítése helyett egyszerűen együtt főznek egy nagy edényben. Ez nem csak ételeket takarít meg nekünk - a tészta íze is csodálatosan aromás. Mivel az összes hozzávalót együtt főzik, a tészta képes felszívni az aromát és a fűszereket, amelyek egyébként csak a mártással kerülnek az edénybe. Egy másik kellemes mellékhatás: Mivel minden egy edényben főz, és vizet nem kell kidobni, minden vízben oldódó vitamin és nyomelem megmarad az ételben. Az összetevők lehetséges kombinációi szintén szinte korlátlanok. Akár olasz tésztával vagy gnocchival, teljes kiőrlésű vagy tönköly tésztával vagy ázsiai - itt minden ízléshez biztosan akad valami. Recept tippünk: Krémes, forró thai curry egykannás tészta
4. Édesburgonya - a hazai burgonya gyors alternatívája
Az édesburgonya nemcsak nagyon tápláló. Rengeteg béta-karotint, E-vitamint, C-vitamint és káliumot, töltő rostot és növényi fehérjét tartalmaznak. A burgonya szintén jó töltőanyag, megakadályozza a sóvárgást, és mindenekelőtt pillanatok alatt elkészül - levesként , püré tükörtojással vagy hasábburgonyával - például halujjakkal. A receptet itt találja!
5. Saláták és tálak - egy tál, számtalan lehetőség
A saláta klasszikus a gyors és egészséges konyhában. Az összetevőkről és az öntetekről szinte végtelen lehetőségek adódnak - évszaktól függően. Mit szólnál egy fitnesz salátához például LaVita öntettel? Egyébként: néhány trükkel egy saláta csodálatosan elkészíthető az esti ebédhez. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan működik.
A Buddha Bowl eredetileg az amerikai konyhából származott trendként: finom és egészséges összetevőket egyesít egy tálban, amelyben minden el van rendezve. Buddhának a nevével kell szolgálnia, mert az étel kidudorodó Buddha hasként dudorodik át a tányér szélén. Változatunkban azonban csak az összetevők duzzadnak fel, mert a tálunkat rengeteg nyers étel finomsággal töltjük meg, amelyek nemcsak finomak, hanem serkentik az anyagcserét is: Buddha Bowl - fogyás egy tálban.