Szalagfeszítő edzőterem (egészség, sport, láb)

Helló, szalagszakaszom van. De nem is olyan rossz, így még tudok járni. Ma túl sokat ettem, és ezt általában hosszabb edzéssel pótolom. Ma már edzettem a gyomrom és a karom, de továbbra is szeretném használni a cross edzőt, mert sok kalóriát éget el ott gyorsan és egyszerűen. Gondolod, hogy ez működik az ínszalag nyújtásával? Itt van egy kép, amellyel felmérheti a sérülés mértékét. Előre is köszönöm:) Lolastern

5 válasz

Ha súlyosbítani szeretné a sérülést, menjen az edzőterembe. Végül is a te lábad.

De ha segíteni akar az ínszalag nyújtásának gyógyításában, akkor vigyázzon a lábára, és tartsa magát a keresztedzőtől.

Jómagam 3 hete szenvedek a térdem szalagszakadásában, amelyet epilepsziás roham okozott, és néha még mindig fáj és sántít. Be kell vallanom, hogy türelmetlen vagyok a fizikai aktivitással kapcsolatban (körülbelül 10 éve foglalkozom Taekwondóval). Ezért már tavalyelőtt részt vettem az edzéshéten, de villámgyorsan rájöttem, hogy a rúgások megint nem igazán működnek, ezért otthagytam (természetesen óvatosan).

Végső soron azonban mindenkinek hallgatnia kell önmagára, vagyis arra kell figyelni, hogy érez-e még fájdalmat futás közben, vagy megint a lehető legjobban terhelheti meg a bokát. Ha ez a helyzet, lassan visszatérhet az edzésbe, és lassan érezheti az utat, ne kezdje el azonnal edzeni a régi intenzitásával.

---