Szálkeverék - 200g Paradise Green - Paradise Green
Növényi rostok (psyllium) és búza keveréke sárgarépával és fahéjjal Nem tartalmaz géntechnológiával módosított szervezeteket, és sterilizálás céljából nem kezelik ionizáló sugárzással
Termék leírás
Növényi szálak (psyllium és búza) keveréke lenrel, sárgarépával és fahéjjal. Nem tartalmaz géntechnológiával módosított szervezeteket, és sterilizálás céljából nem kezelik ionizáló sugárzással. Származási ország: Románia.
Élelmi rost a növényi eredetű szénhidrátok (szénből, hidrogénből és oxigénből álló szerves vegyületek, amelyek szerkezetében legalább egy szacharid van), és az emésztőrendszerben lévő enzimek nem támadhatják meg és emészthetik meg. Ezek egyfajta ballasztok, amelyek az emésztési folyamatból és a bélfermentációból származó többi maradékkal együtt megszűnnek, és segítenek az emésztés serkentésében, a vér koleszterinszintjének csökkentésében. a vastagbélrák megelőzésére és a vércukorszint szabályozására. Az olyan ételek, amelyek nem tartalmaznak rostot, például az ipari szempontból nagyon feldolgozottak, lehetővé teszik a zsírok és méreganyagok felszívódását a szervezetben, az alacsony rosttartalmú étrend pedig puffadáshoz és felfúvódáshoz, aranyérhez, visszérhez, sőt szívbetegséghez és vastagbélrákhoz vezethet. Ugyanakkor kerülni kell a rostfelesleget, amely gátolhatja a tápanyagok felszívódását, az ajánlott napi adag 14 g rost minden 1000 kalóriára:
| Rost RDA (gramm/nap) | ||
| Kor | férfiak | Hölgyek |
| 50 év alatt | 38 | 25 |
| Több mint 50 év | 30 | 21 |
Kémiai szempontból az étkezési rost keményítőmentes poliszacharidokból (pektin, cellulóz, íny és hemicellulózok), rezisztens keményítőből, rezisztens dextrinekből, inulinból, ligninből, kitinből, pektinből, béta-glükánokból és oligoszacharidokból áll, és vízben való oldhatóságuktól függően. az élelmi rostoknak két fő csoportja van, nevezetesen az oldható és oldhatatlan rostok.
- Oldható rostok gázokban és fiziológiailag aktív melléktermékekben könnyen erjed a vastagbélben, és lehet prebiotikus * és viszkózus. Késleltetik a gyomor kiürülését (ez pedig hosszan tartó jóllakottság érzetét okozhatja), fontos szerepet játszanak a bélmozgás kiépítésében és az emésztés szabályozásában, kötődnek a belek lipidjeihez, és megakadályozzák a véráramba jutást, csökkentve ezzel a szintet. koleszterinszintjét, és támogatják a vércukorszint szabályozását.
- Oldhatatlan rostok metabolikusan inertek. Növelhetik a térfogatukat a víz felszívásával, megkönnyítve ezzel a székletürítést (felszívják a vizet, és így az ürülék folyékonyabbá és könnyebben átjuthatnak az emésztőrendszeren, és megszüntethetik, megakadályozhatják a székrekedést), vagy prebiotikus táplálékként (cukrot tartalmazó élelmiszerek) táplálékforrás lehet bizonyos baktériumtípusok számára, ezáltal támogatva azok fejlődését), amikor bizonyos "jó" baktériumokat aktivál a bélben, és így fermentálják őket.
Az élelmi rostok magas fogyasztása megfelelő folyadékot is igényel, mert egy elégtelenül hidratált testben a vizet elnyelő rostok súlyosbíthatják a székrekedést. Az elfogyasztott rostmennyiség növelését azonban fokozatosan kell végrehajtani, hogy megakadályozzuk a vele járó kellemetlen tünetek megjelenését (puffadás, hasi kényelmetlenség). Először növelje az étkezési rostok arányát napi 1-2 étkezésig, és ne felejtsen el több folyadékot fogyasztani. Hagyja, hogy a test alkalmazkodjon az étrend változásához, hozzászokjon a rost feldolgozásához, majd növelje tovább a rostot tartalmazó ételek adagját, amíg el nem éri a táplálkozási szakemberek által ajánlott napi mennyiséget.
összetevők: növényi rostok (psyllium, búza *), len, sárgarépa, fahéj. * biogazdálkodásból.