Szalonna, jó vagy rossz egy sportos sport étrendhez

Mindannyian őrültek vagyunk a szalonnától, attól a kis szelet sós és ropogós szalonnától, amely határozottan finomabbá teszi ételünket. Zsírként ismert, súlyzós étrendünk során gyakran félretesszük. A szalonna valóban összeegyeztethetetlen a sport étrendünkkel ?

Nagyon alacsony szénhidráttartalmú, a táplálékfelvétel a főzéstől és a választott szalonnától függ. 100 g füstölt szalonna körülbelül 115 kal. A zsír körülbelül 3 g, míg a fehérje 22 g. Igen, a szalonna magas fehérjetartalmú étel, ezért apró pillangó, ne tiltsa le diétájáról.

Ezenkívül a szalonna nagyon jó dolgokkal is tele van, különösen az A-, B12-, C- és D-vitaminnal, kalciummal, vasalóval, magnéziummal, omega 3-mal ... Másrészt nem tartalmaz élelmi rostot, ásványi sókat. sok nátriumot és némi rossz koleszterint tartalmaz.

sportos

  • A szalonna jó a morál szempontjából

Ez nem igazságos a fejedben, tanulmányok mondják! A szalonnafogyasztás megnyugtatja és csökkenti a mindennapi stresszt. A laboratóriumi kutatások kimutatták az umami létezését ebben az ételben. Nincs neurológiai hatás, reggelire fogyasszon szalonnát, vagyis emlékeztetünk a nap legfontosabb étkezésére, és amellett, hogy fehérjével látja el, morálot nyújt, hogy álljon szemben a szobája kemény gépeivel !