Számítsa ki bizonyos tevékenységek (táplálkozás, sport és fitnesz) kalóriaigényét

Jó nap! Csak egy asztal áll előttem; A bazális anyagcseréről és a teljesítmény metabolizmusáról van szó, ki kellene számolnom az értékeket, de csak nem tudom, hogyan. A képeken látható, hogy mit hagytam ki és áthúztam (a 12. számnál), és pontosan ezeket a szabad réseket hiányolom még mindig, és minden mást megértek. Nagyon szépen köszönjük!

1 válasz

Ezeknek a számításoknak nincs sok értelme:

Elegendő megbecsülni a hozzávetőleges energiafogyasztást:

Egy favágónak napi 3000 kcal-ra van szüksége.
Kézműves - között
Egy irodai dolgozónak és egy háziasszonynak napi 2000 kcal-ra van szüksége
Egy nyugdíjasnak, aki egész nap a televízió előtt ül, jó 1500 kcal-ra van szüksége.

hasonló kérdések

követve szeretném meghatározni/lefogyni a testemet. Körülbelül 10%. A kalóriaigény (alapanyagcsere + teljesítmény-anyagcsere arány) 2500kcal. 500-as hiányban építettem, hogy heti fél kilót leadjak. Tehát a kérdésemre . adjak-e valamivel több kalóriát magamnak az edzésnapokon, különben már elmaradok az alapanyagcserétől (2000kcal- kb. 500kcal), vagy csak egyek 2000kcal-t minden nap, és jó legyek ?

Alapanyagcsere-sebességem 1650 Kcal. 16 éves vagyok, 180 magas és 64 kiló, testzsírszázalékom 7,7%. Mivel legtöbbször az iskolában és a társamban ülök, de hetente háromszor járok edzőterembe, becsült teljesítményforgalmam 1,5 (ez megfelel?). Tehát nekem hozzávetőlegesen 2310 Kcal kalóriaigényem van, igaz? Meg kell ennem 2800 Kcal-t most az ömlesztési fázisban? Vagy mást tanácsolna nekem?

Olvastam, hogy a többi energiaigényhez (vagyis az alapanyagcsere sebességéhez) ki kell számolnia, hogy mit mérjen kilogrammban × 24 órában. Esetemben 792 kalóriám van. Akkor alig kellene ennem valamit, hogy ne hízzak, vagy hibás a számítás? Tudom, hogy hozzáadódik a teljesítmény-forgalom, de nekem ez jelenleg nem különösebben magas, mert a Corona miatt sokat vagyok otthon.

Helló, kb 8 hónapja végzek erőnléti edzéseket, és már régebben defi-ben vagyok. Sok embert látok, akik napi 3500-4000 kcal-ot esznek felépítésükért, de miért is? Azt gondoltam, hogy ki kell számolnia az alapanyagcsere + 300-500 kcal-t zsírmentes izomépítéshez, tehát mondjuk magamnak (83kg) 83x24 = 1992+ 300 = 2292, tehát 2292 tiszta felépítéshez, vagy a bazális anyagcsere-arány valami más, néhány beszél a bazális anyagcseréről, néhány a napi kalóriaszükségletről ez valójában a kalóriaigény, mert 2292 kcal-t kell bevennem a súly fenntartása és a kcal növelése érdekében, ha fel akarok épülni. Nagyon fontos kérdés, előre is köszönöm

Szakmailag eléggé aktív vagyok a nap 9 órájában

Ha kiszámolom a kalóriaigényemet, akkor megközelítőleg 1800 bazális anyagcsere + 1300 aktív anyagcsere sebességet érek el

jelenleg csak 2400 Kcal-t fogyasztok (kb. 2-2,5 g fehérje/testtömeg-kg)

Ha több kcal-t fogyasztok, akkor a mérleg azt mondja, hogy hízni fogok (2 hétig egész idő alatt kb. 3000 kcal teszteltem)

Hetente ötször járok edzőterembe, 1 óránként (erősítő edzés, kis kardió)

Jelenleg nagyon gyorsan lefagyok, és néha légzési problémáim vannak, vagyis nagyon nehezen tudok lélegezni

Ujjaim/lábaim is nagyon hamar kihűlnek és elzsibbadnak

Jöhetnek-e a panaszok abból, hogy lehet, hogy nem eszem eleget?

De miért hízok még akkor is, ha több kalóriát fogyasztok?

Hogyan kell kiszámítani a 13-os szöget, ha nincsenek kiszámítandó értékek? köszönöm

Hé, valamennyire kitöltöttem a táblázatot, amit egyszerűen nem értek, mit jelent a mért változó. Tud valaki segíteni? (Félkövér = már az AB-n volt, dőlt betű = a táblázatba beírtam az 1/2/stb. Számot = még hiányzó rések)

Szia. Van egy értéktáblázatban a szinusz és a koszinusz értéke. Most állítólag létre kell hoznom egy táblázatot az érintőhöz, és meg kell rajzolnom az érintő függvény grafikonját. De nem tudom, hogyan kell kiszámítani az értékeket, és hogyan rajzolhatok olyat, mint 1/root of 3 kellene. Tudna valaki segíteni nekem ?

Nem igazán vagyok jó matematikában, ezért nem értem ezt a táblázatot. Kiszámíthatja valaki az összes értéket nekem, és e kérdés alá írhat? Előre is köszönöm!

Készítettem egy asztalt. Az értékek a B32: V44 tartományon belül vannak

Most szeretném, ha ezek az értékek egymás alatt lennének. Úgy, hogy az összes érték egy oszlopban legyen.

A FALSE értékű cellákat el kell hagyni. Úgy, hogy a FALSE helyett a következő érték kerül beillesztésre.

Köszönöm a válaszokat

Helló, nagyjából a következő értékek vannak az x tengelyhez:

X tengely: 0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,15,20,25,30,40,50,60,75

A probléma most az, hogy az Excel csak rázza le ezeket az értékeket. Míg az értékek az elején eggyel nőnek, a végén 10-es és 15-ös lépésekben nőnek. Az Excelnek azonban egy lépésben meg kell adnia az x tengelyt a táblázatban.

Tehát a következő x tengelyre van szükség: 0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17.

Tehát az Excel-nek automatikusan ki kell töltenie a hiányosságokat.

Teljes táblázatom van (a reggeli összetevőinek felsorolása). Néhány számítás után néhány érték (összetevő) rendeződik. A nem válogatottak megmaradnak helyzetükben. Akkor valami ilyesmi látszik

Most szeretném, ha ezt a táblázatot összefoglalnám és máshol kimenetelném, hogy a hiányos tábla megmaradjon. Valahogy így kell kinéznie:

Tehát a táblázat egyetlen rést sem szabad törölni. Figyelem! Az üres cellák továbbra is tartalmaznak IF ciklusokat, amelyek üres cellát adnak ki ".

Előre is köszönöm a választ

Sziasztok, elakadtam az asztalnál, mert állandóan tizedes számokat kapok . tudna valaki segíteni? Tehát mondja meg, hogyan tudom továbbra is kezelni a szabad hézagokat, és helyesen pótoltam-e a többi rést? (Kékkel aláhúzva)

Jelenleg egy problémával szembesülök: van egy MySQL táblázatom, amelyben szerepel a "Számla száma" oszlop és az "Összeg" oszlop. A "Számla száma" oszlopban többször ugyanaz a szám és egy összeg található a másik oszlopban. Most szeretném kiszámolni a számlaszám összes összegének teljes összegét.