Hány kalóriát éget el 30 perc alatt a tevékenységtől függően; Sportiskola

Ha elgondolkodott már azon, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat el sportolás közben, nézze meg táblázatunkat. Kerékpározás, görkorcsolyázás, futás vagy más szabadtéri tevékenységek segítenek kalóriák elégetésében.

Mekkora a kalória?

A kalória az energia mértékegysége, ugyanúgy, mint a kilogramm a súlyt. A kalória az az üzemanyag, amely nélkül testünk nem működik. A tevékenység végrehajtásához szükséges energiát a kalóriaégetés sebességével mérjük.

Hogyan éget kalóriát?

Egyszerű! Csak mozognia kell. Minél tovább tart a tevékenység és minél intenzívebb, annál több kalóriát éget el. Ehhez nem kell edzőterembe járni és vadállatokat húzni, egyszerűen csak kötelet lehet ugrani, gyors tempóban haladni vagy játékot kezdeni a kicsikkel.

---