Jóga, életmód; M.
A jóga nem olyan, mint egy hétköznapi testmozgás, amelyet napi egy-két órában gyakorolsz. Ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassa a jógát, testileg és szellemileg egyaránt tisztaságot és fegyelmet kell gyakorolnia. A gyógyszeres kezelés mellett krónikus egészségi problémával küzdő személynek szigorú diétát, pihenést és alvási rutint kell követnie. Hasonlóképpen ahhoz, hogy a jóga elhozza a kívánt sikert, fegyelmezett és értékalapú # életmódot kell követnie.
A társadalom fizikai és pszichológiai problémái abból adódnak, hogy az emberek hajlamosak a rossz életmódra. A mai világban minden fizikai kényelem elérhető számunkra. Amikor kényelmesen fekszik az ágyban, bekapcsolhatja a TV-t, be- és kikapcsolhatja a légkondicionálót, lefoglalhatja vonat- vagy repülőjegyeit, és megrendelheti kedvenc ételeit az éttermekben. Amikor a kényelem fokozódik, testünk nem kapja meg a testmozgáshoz szükséges # gyakorlatot. Az elme mindig száguldozik, tele van gondolatok százával. Nincs olyan pillanat, amikor az emberek stresszmentesek lennének. Amennyire a testnek testmozgásra van szüksége, az elmének mozdulatlannak kell lennie, hogy fitt és egészséges maradjon.
A # jóga fiatalítja és feszesíti a testet. Ugyanakkor enyhíti a stresszt és megnyitja az utat az elme nyugodtá és hatékonyabbá válása érdekében. A jóga azt tanítja nekünk, hogy a boldogság és a béke legfőbb forrása saját önmagunkban rejlik. A jóga lehetővé teszi számunkra, hogy megváltoztassuk étkezési szokásainkat és életmódunkat, valamint viselkedésünket és hozzáállásunkat.
Azok számára, akik haladni akarnak a jógában, be kell tartaniuk a szattvik étrendet, és tiszta és egészséges ételeket kell fogyasztaniuk. A jóga megnyitja az egészséges, stresszmentes élet kapuit, tele boldogsággal és elégedettséggel.
Mata Amritanandamayi, megjelent a The Economic Times-ban, 2020. június 22