Számolja ki a kalóriákat az otthon készített ételekben! (enni, étel, szénhidrátok)

Ki tudja megmondani, hogyan kell ezt kiszámítani, amikor saját ételt készít? Tehát röviden magyarázatul:

számolja

  • amikor kész ételt eszem, mind a kalóriákat, mind a többi információt megtalálom a csomagoláson
  • amikor megeszek valamit, amit megtalálok valahol az interneten ételként, akkor általában megtudhatom az ott lévő kalóriákat
  • De ha én magam állítok össze egy edényt, és több összetevőt főzök egy edényben, hogyan számolhatom ki a kalóriát?

A következő összetevők eredményezték az ételemet: 1. burgonya 450g 2. hagyma 300g 3. fokhagyma 10g 4. sáfrányolaj 30ml 5. szójaszósz 10ml 6. fűszerek (kakukkfű, oregánó, bazsalikom, majoránna, só és fekete bors)

Amikor befejeztem az evést, ismét lemértem az egész ételt, de természetesen sokkal könnyebb volt, mint korábban.

Tehát hogyan lehet kiszámolni ebből a kalóriát? Ne feledje, hogy a kezdeti súly 800 g, a végső súly pedig 550 g volt, vagyis 250 g súlykülönbség volt. Az elkészítés után azonban nem tudtam mindent újra egyedileg lemérni, mert ez egy edényes étel volt, és minden összekevert.

Ki tud nekem segíteni és elmagyarázni nekem? Előre is köszönöm. Üdvözlettel, Poet1976