Számolja ki a testtömeg-indexét, és derítse ki, hogy a testzsír hány százaléka van; Enni
[gbmicalc] Testtömeg-index (BMI románul vagy BMI - Body Mass Index angolul) a testzsír értékelésének egyik módszere.
A BMI-t a súly és a magasság négyzetének arányaként számítják ki!
Van fenti számítógépe a BMI-hez. Írja be adatait és megtudja BMI-jét! Ha rákattint a "Gyermek" szakaszra, válassza ki az életkort, adja meg a gyermek magasságát és súlyát, és keresse meg a megfelelő BMI-t.
Hogyan értelmezi az eredményeket
| 18.5 alatt | alsúlyú |
| 18,5 és 24,9 között | normál súlyú |
| 25 és 29,9 között | túlsúly |
| 30 és 34,9 között | I. osztályú elhízás |
| 35 és 39,9 között | osztályú elhízás |
| 40 felett | kóros elhízás |
BMI alsúlyú . A szervezetben nagyon alacsony a zsírmennyiség. Ez csökkent immunitáshoz vezethet. A Nutritionist Optimal Nutrition azt javasolja, hogy egészséges étrendet alkalmazzon a súlygyarapodás elősegítése érdekében, valamint gyakorolja az izomtömeg növelését.
BMI 18,5 és 24,9 között: Te vagy az egyik boldog tulajdonosa Az ideális BMI . A testben lévő zsír mennyisége optimális. De nagyon fontos, hogyan van elrendezve.
Mérje meg a hasának kerületét is. Ha nagyobb, mint 102 cm (férfiak) és nagyobb, mint 88 cm (nők), akkor fokozott a szív- és érrendszeri kockázat.
BMI 25 és 39,9 között: Sajnos az vagy túlsúlyos vagy elhízott . Az optimális táplálkozási szakember azt javasolja, hogy gyorsítsa fel az egészséges étrendet a fogyás elősegítése érdekében. Semmilyen formában ne folyamodjon olyan csoda diétákhoz, amelyeken keresztül nagyon rövid idő alatt lefogy. Ezeknek katasztrofális következményei vannak a hosszú távú egészségre. Például a magas fehérjetartalmú étrend (kizárólag hús alapján) elpusztítja a veséjét. A romboló étrendek listája hosszú. Javasoljuk, hogy mielőbb forduljon az Optimális táplálkozási szakemberhez.
BMI> 40: A tested a tengerben van veszély . Azonnal forduljon orvosához a vizsgálatokhoz. Számos betegség, különösen a szívbetegség és a cukorbetegség veszélye fenyeget. Ha csak lehetséges, kérjen látogatást a Nutrition Optimpă táplálkozási otthonában táplálkozási tanácsért. Táplálkozási szakértőnk megtanítja a családját, hogyan készítse el ételeit a lehető legegészségesebb módon, és állandó támogatást nyújt Önnek az egészségért folytatott harcban.
Ne habozzon kapcsolatba lépni velünk!