Számolja ki az alapcsere-arányt (tizenévesek) (testmozgás, étkezés, diéta)
Helló kedves közösség! szeretném tudni, hogy mennyi kalóriát égetek el, miközben semmit sem csináltam (az anyagcsere aránya). Olyan weboldalon voltam (http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienbedarf/kalorienverbindungen.html), amely azt állítja, hogy napi 2000 kalóriát tudok megenni. ez nem lehet igaz? Nem nagyon mozogok, 15 éves vagyok, nő, súlyom 49 kg és 1,61 méter magas
Tehát az a kérdésem, hogy tud-e jobb oldalakat, vagy tudja, hogyan kell kiszámolni, köszönöm szépen!
4 válasz
Ezt egyébként nem lehet intelligensen kiszámolni, csak hozzávetőlegesen becsülheti meg.
Valójában még egy felnőtt esetében is azt mondják, hogy az alapanyagcsere sebessége csak 1500 kcal. Ha akkor 2000 kcal-t gyakran "ésszerű" mennyiségű táplálékként vesznek fel, akkor 500 kcal származik abból a kis gyakorlatból, amelyet egy civilizált ember még mindig.
A testadatok alapján az alapanyagcsere sebessége bizonyára lényegesen alacsonyabb lesz. Ugyanakkor még mindig a növekedési szakaszban vagy, ahol további energiára van szükség. Azt hiszem, 1500-1600 kcal-kal kellene boldogulni a "fizikai tétlenség" miatt.
Tehát újra megnéztem és. tehát velem valami kJ is kijön5800. És ezt meg kell szorozni egy ilyen aktivitási tényezővel, és ehhez táblázat kell. De hogyan került ide fényképeket küldeni? Akkor elküldhetném neked.
Helló, véletlenül volt ilyen az iskolában.
Ez a képlet egy fiatalra is vonatkozik: a testsúly 4,4 kJ-szorosa kg-ban, 24 óra alatt
Így kapod meg az alapanyagcserédet
Remélem tudok segíteni neked:)
ennek nincs értelme, mert 5174 jön ki: o