Számolja ki az energiaigényt BARMER

Megpróbálom kiszámolni az energiaigényemet az interneten. Sajnos minden alkalommal kapok valami mást. Megmutatna egy megbízható számítási alapot ?

bazális anyagcsere sebességét

Szerző: Avelina

Létrehozás dátuma: 2016.02.22 09:38:19

válasz

Számolja ki a BARMER energiaigényét

Jó napot Avelina,

Köszönjük a hozzájárulást.

Az energiaigényre a napi kalóriafogyasztás alapjául van szükség, amely az alapanyagcsere és a teljesítmény anyagcsere sebességéből áll. Az alapanyagcsere arány a nyugalmi időn belüli kalóriafogyasztásra utal. Korától, nemétől, testtömegétől, testméretétől, izomtömegétől és hőemissziójától függ. Különböző képletek vannak a számításhoz. Közismert képlet az alapanyagcsere számítása Harris-Benedict szerint. Lehetséges, hogy az interneten elérhető számítások különböző számítási módszereken alapulnak. Tudományos célokra a bazális anyagcsere sebességét közvetlenül a laboratóriumban is meg lehet mérni egy kaloriméter segítségével. Az energiaigény kiszámításához a metabolikus alapsebességet megszorozzuk egy faktorral, amely a fizikai aktivitáson alapul. Az energiaigény kiszámítása csak útmutatóként tekinthető a napi kalóriabevitelre, mivel számos olyan befolyásoló tényezőt, mint az anyagcsere és a hőegyensúly, nehéz általános képletekkel rögzíteni.

Reméljük, hogy tudtunk válaszolni a kérdésére, és minden jót kívánunk!

Szerző: A BARMER

Létrehozás dátuma: 2016.02.22 17:34:40