Száraz, ha kreatint szed
Nagyon ajánlott száraz kreatint szedni. A kreatin segít megtartani az izmokat és több zsírt veszíteni. Ezenkívül nem rejti el az izmokat, így nincs veszélye annak, hogy kevésbé vágjanak ki !
Nem tudja, mikor kell bevenni a kreatint, vagy hogy diétára szedje? Mégis tedd fel magadnak a kérdést: miért ne használhatnád szárítás közben is? Van valami oka? Igaz, hogy ez a kérdés jogos, mert a súlyzókban sok mítosz él róla.
Bár egyszerű, a kreatin segít megtartani az izomtömeg nagyobb százalékát, miközben elveszíti a zsírt. !
Jó, nem? És itt van a válasz! És most nézzük meg ezt részletesebben.
A kreatin segít a zsírvesztésben ?
Ha a cél a zsírégetés, akkor több kalóriát égetve meg kell teremteni a kalóriadeficitet, mint amennyit naponta eszel. Ha rendszeresen követi az oldalunkat, azt hiszem, már tudja.
Ez a kalóriahiány azonban kis mértékben az izomszövet veszteségéhez is vezet. Ez a folyamat teljesen természetes aspektusa, amelyet nem lehet elkerülni, de a lehető legkisebbre csökkenthetjük (jó étrenddel, pihenéssel és optimális edzéssel).
A diéta szakaszában a cél a zsírvesztés maximalizálása és az elveszített izomszövet mennyiségének minimalizálása. De nagyon gyorsan elfogynak a tápanyagok, és lelassul a kreatin természetes szintézise. Tehát még több kreatinra van szüksége a száraz fázisban! És természetesen ez annál is fontosabb, minél tovább tart az étrend, vagy fontos a kalória-korlátozás.
Tehát itt segít a kreatin !
A test edzés közbeni energiafogyasztásának hatékonyságának javításával a A kreatin maximalizálja az általános hatékonyságot, amely lehetővé teszi, hogy több erőt és izomtömeget tartson fenn a szárazon. Az edzőteremben is keményebben edzhet. Aki azt mondja, hogy keményebb edzés, nagyobb haladást (vagy kevesebb visszafejlődést az étrend miatt) és nagyobb kalóriakiadást mond az edzés alatt és után, pihent állapotban.